감기는 매년 계절이 바뀌면서 등장하는 가장 흔한 호흡기 질환 중 하나로, 사람들의 건강과 생활에 미치는 영향이 큽니다. 이 질병은 주로 비말을 통해 전파되며, 바이러스의 감염으로 인해 발생합니다. 감기는 일상생활에서 피할 수 없는 존재로, 고열, 기침, 콧물, 목의 통증 등 다양한 증상을 유발하여 환자의 생활을 불편하게 만듭니다. 더욱이, 감기는 간과하기 쉬운 질병이지만 그 영향은 상당히 심각하며, 특히 고령층이나 기저질환을 가진 사람들에게는 더 큰 위험을 안고 있습니다. 따라서 감기에 대한 적절한 예방과 치료는 우리 모두에게 중요한 주제이며, 이를 통해 건강한 삶을 누릴 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다. 아래 글에서는 감기에 도움이 되는 미국 영양제 BEST 5 를 추천드리며 원인, 증상, 빨리 낫는 방법에 대해 알아보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 해당 사항에 대해 체크하여 꼭 건강을 챙기시길 바랍니다.
감기 미국 영양제 BEST 5 추천
Nature Made 비타민 C (Vitamin C)
Nature Made 비타민 C 1000 mg 100개가 포함되어있습니다. 비타민 C는 면역 건강을 지원하고 항산화를 제공합니다. 또, 피부 건강을 지원하는 건강한 콜라겐 생성에 필요합니다. 성인은 하루에 한 번 이 1000mg 비타민 C 태블릿을 물과 함께 식사와 함께 섭취하는것을 권장합니다. 이 제품에는 색소가 추가되지 않았으며 인공 향료가 없으며 추가 보존료가 없으며 글루텐이 없습니다. 미국 약전 (USP) 검증, #1 약사 추천 영양제입니다.
| 단위 수 | 100정 |
| 형태 | 알약 |
| 매월 판매되는 갯수 | 40,000 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
비타민 C는 감기 예방과 치료에 도움을 줄 수 있는 핵심 비타민 중 하나입니다. 다양한 연구에서 비타민 C가 감기 증상을 완화하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 된다는 결과가 나왔습니다. 다음은 비타민 C가 감기에 어떻게 도움이 되는지에 대한 설명입니다:
- 면역 시스템 강화: 비타민 C는 체내에서 항산화 작용을 하며, 자유 라디칼이나 유해한 분자들로부터 세포를 보호합니다. 또한, 면역 시스템의 세포들에게 에너지를 제공하여 감염에 대한 대응을 강화하는 역할을 합니다.
- 백혈구 지원: 비타민 C는 백혈구의 생성과 기능을 촉진합니다. 백혈구는 감염에 대한 대응에서 핵심적인 역할을 하는데, 비타민 C는 이들의 활동을 향상시켜 감염을 효과적으로 대처할 수 있게 합니다.
- 염증 완화: 비타민 C는 염증을 완화하고 증상을 경감시킬 수 있는 항염증 작용을 가집니다. 이는 감기와 관련된 증상들, 특히 코감기와 인후통 등을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 기관지 염증 감소: 감기로 인한 기관지 염증이 감소될 경우, 기침이나 가래 같은 호흡 증상을 완화할 수 있습니다. 비타민 C는 이러한 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 스트레스 감소: 스트레스는 면역 시스템을 약화시킬 수 있는데, 비타민 C는 스트레스에 대한 저항력을 향상시켜 면역 시스템의 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
Horbaach 아연 카르노신 (Zinc Carnosine)
미네랄이 풍부한 이 제품은 아연 카르노신, 아연과 L-카르노신이 84 mg포함되어있습니다. 아연은 면역 체계를 조절하고 감염과 싸우는데 중요합니다. 이 제품은 항상 순도와 효능을 보장하기 위해 고급 원료를 사용하고 있으며 실험실에서 시험된, 신뢰할 수 있는 성분을 사용하여 우수한 품질을 유지합니다. 뿐만 아니라 글루텐, 밀, 효모, 우유, 유당, 대두, 인공 색소 및 인공 향료 및 비유전자 변형체가 없어 자연스럽게 무해합니다.
| 단위 수 | 150정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 600 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
아연은 감기와 관련된 면역 시스템의 활동을 지원하고 강화하는 데 도움이 되는 중요한 미네랄 중 하나입니다. 아연이 감기에 도움을 주는 다양한 메커니즘은 다음과 같습니다:
- 면역 시스템 강화: 아연은 다양한 면역 세포의 활동을 조절하고 면역 시스템의 기능을 강화하는 역할을 합니다. 특히 아연은 특정 항체의 생성 및 세포막의 무결성을 유지하는 데에 기여하며, 이는 바이러스나 세균에 대한 저항성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
- 항산화 효과: 아연은 항산화 성분 중 하나로, 세포 손상을 예방하고 세포의 건강을 유지하는 데 기여합니다. 이는 감염을 예방하고 감기 증상의 심각성을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 바이러스의 복제 억제: 아연은 몇 가지 바이러스의 복제를 억제하는 효과가 있을 수 있습니다. 특히, 감기 바이러스의 복제를 제한하여 감기의 발병과 전파를 억제하는데 기여할 수 있습니다.
- 염증 감소: 아연은 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 감기는 종종 염증을 동반하며, 아연이 염증 반응을 조절하여 증상의 경감을 도울 수 있습니다.
- 감기 증상의 완화: 일부 연구에 따르면, 아연을 복용하거나 적절한 양의 아연을 유지하는 것이 감기 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 결과가 있습니다. 특히 감기 증상이 나타난 후 조기에 아연을 복용하는 것이 효과적일 수 있습니다.
Naturewise 비타민 D3 (Vitamin D3)
비타민 D3의 하루 권장 섭취량인 5,000 IU를 제공하여, 태양 노출이 제한된 성인들의 비타민 D 수준을 복원하는 데 비타민 D 협회에서 권장하는 양입니다. 더불어 NatureWise 비타민 D3는 체내에서 태양 빛으로부터 자연적으로 생산되는 비타민 D의 생물학적 활성형을 제공하지만, 위험한 UVB 노출은 없습니다. 비타민 D는 근육 기능을 조절하고 근육의 힘과 조절을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 근육의 적절한 기능은 평형을 유지하고 어지러움을 예방하는 데 중요합니다. 또, 비타민 D는 중추 신경 체계의 조절에 기여할 수 있으며, 더불어 비타민 D3는 면역 체계를 지원하는 데 필수적이며, 염증을 감소시키고 만성 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민 D3는 체내 흡수를 위해 식이 지방이 필요한 지용성 비타민이며, 비타민 D3는 이를 향상시키기 위해 유기 인증된 올리브 오일로 전달됩니다. 뼈, 이빨, 근육 기능 및 면역 시스템 지원에 필수적인 비타민 D는 메이요 클리닉에 따르면 일반 인구의 25% ~ 50%가 부족할 수 있다고 추정됩니다. 또한, 이 제품은 글루텐 프리이며 비유전자변형입니다. 제3자에서 순도와 효능을 테스트하였습니다.
| 단위 수 | 360정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 70,000 이상 |
| 평점 | 4.8 / 5 |
비타민 D3는 감기 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있는 중요한 역할을 하는 비타민 중 하나입니다. 다음은 비타민 D3가 감기와 면역 시스템 강화에 어떻게 도움을 주는지에 대한 설명입니다:
- 면역 시스템 강화: 비타민 D3는 체내에서 활성화된 형태로 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, T 세포(특히 T 림프구)의 활성화를 촉진하여 감염에 대한 자연 면역 반응을 강화합니다.
- 항균 및 항바이러스 효과: 비타민 D3는 항균 및 항바이러스 효과를 가질 수 있어, 감기 바이러스에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 특히 겨울철에 감기가 유행할 때, 비타민 D3 섭취는 예방적인 효과를 기대할 수 있습니다.
- 염증 감소: 비타민 D3는 염증을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 감기나 기타 호흡기 감염으로 인한 염증이 발생할 경우, 비타민 D3가 염증을 억제하여 증상의 경감을 돕는 역할을 할 수 있습니다.
- 기관지 및 호흡 기관 지원: 비타민 D3는 기관지 및 호흡 기관에도 영향을 미칠 수 있습니다. 호흡 기관의 건강을 유지하고 호흡기 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
Physician’s Choice 프로바이오틱스 (Probiotics)
600 억 CFU로 구성된 냉장 보관이 필요없는 여성과 남성 모두에게 적합한 유기농 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 건강한 장 내 미생물 균형은 면역 체계를 지원합니다. 이 제품은 10가지 다양한 고품질 프로바이오틱스와 유기 프리바이오틱스를 포함하고 있으며, 전문가가 제작한 것입니다. 또한, 과학적 연구를 기반으로 제작되었습니다. 제품 및 연구를 검토하기 위해 전문 의사 네트워크와 협력하고 있으며, 비유전자 개조 인증을 받았고 탄소 펀드 프로그램에 참여하고 있습니다. 이 제품을 위해 관련된 탄소 배출량이 감소 프로젝트로 상쇄되었다는 것을 의미합니다. 항상 과학적으로 입증된 품질 성분으로 만들어집니다.
| 단위 수 | 30정 (하루 권장: 1정) |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 100,000 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
프로바이오틱스는 유익한 세균으로, 주로 장 내 미생물 균형을 유지하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 장 내 미생물이 균형을 이루면, 면역 시스템이 적절하게 작동하고 감기와 같은 감염병에 대한 대응이 강화될 수 있습니다. 여러 가지 방법으로 프로바이오틱스가 감기에 도움을 줄 수 있습니다:
- 면역 시스템 강화: 장 내 세균의 균형이 깨지면 면역 시스템이 약해질 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장 내 미생물 균형을 조절하고 면역 시스템을 강화하여 감기 바이러스와 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 염증 감소: 프로바이오틱스는 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다. 감기는 염증 반응을 동반할 수 있으며, 프로바이오틱스는 이러한 염증을 완화하여 증상을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.
- 정상적인 소화 유지: 장 내 세균의 균형이 유지되면 소화기관이 정상적으로 작동할 가능성이 높아집니다. 올바른 소화는 영양소 흡수를 촉진하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요하며, 감기에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다.
- 면역 세포 활성화: 프로바이오틱스는 면역 세포의 활성화를 촉진할 수 있습니다. 이는 감염에 대한 면역 시스템의 더 빠른 대응을 의미하며, 감기 바이러스에 노출될 때 빠르게 대응하여 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
NOW 에키네시아 (Echinacea)
NOW 약용풀뿌리는 자연에서 발견되는 양 만큼의 모든 천연 성분을 포함하는 전체 뿌리를 활용합니다. 비유전자변형, 품질 GMP 보증, 코셔, 할랄, 비건/채식주의, 대두 무첨가 입니다. NPA A등급 GMP 인증은 NOW 제조 과정의 모든 측면이 검토되었음을 의미하며, 이에는 안정성, 효력 및 제품 조성을 위한 저희의 실험실/시험 방법도 포함됩니다. 1968년 이래 미국에서 가족 소유 및 운영 회사에서 포장되었습니다.
| 단위 수 | 250정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 800 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
에키네이샤는 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 허브로 알려져 있습니다. 다양한 연구에서 에키네이샤가 면역 시스템을 강화하고 감기의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 제시되었습니다. 여러 가지 메커니즘으로 작용하여 감기에 대한 면역 반응을 개선하는 것으로 알려져 있습니다:
- 면역 시스템 강화: 에키네이샤에는 면역 시스템을 강화하는데 도움이 되는 활성 성분이 포함되어 있습니다. 특히, 화이트 블러드셀(면역 체계의 핵심 부분)의 활동을 증가시키고 감염에 대한 면역 반응을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
- 염증 감소: 에키네이샤에는 염증을 감소시키는 성분이 포함되어 있어, 감기 증상 중 일부인 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 항바이러스 효과: 일부 연구에서는 에키네이샤가 바이러스에 직접 작용하여 바이러스의 증식을 억제하는 효과가 있다고 제안하고 있습니다.
감기에 대해 알아보기
감기 원인
감기는 주로 인플루엔자 바이러스와 비러스족 린고 바이러스에 의해 발생하는 감염성 질환입니다. 이러한 바이러스들은 주로 호흡기를 통해 전파되며, 사람 사이에서 쉽게 전파될 수 있는 특징을 가지고 있습니다.
- 인플루엔자 바이러스(Influenza Virus): 인플루엔자 바이러스는 A, B, C 세 가지 유형으로 나뉩니다. 주로 인플루엔자 A와 B가 사람에게 감염을 일으키며, 공기 중에서 떠다니는 비말을 통해 전파됩니다. 감염자가 기침, 재채기, 혹은 말을 할 때 바이러스가 함께 나가게 되어 다른 사람들에게 전파됩니다.
- 리노 바이러스(Rhinovirus): 이 바이러스는 주로 비감기(냉방)의 원인으로 알려져 있습니다. 감기의 대다수 증상을 유발하는 주범 중 하나로 알려져 있으며, 주로 손을 통해 감염자의 눈, 코, 혹은 입에 직접 전파되거나, 오염된 표면에 손을 대고 나서 다시 얼굴에 손을 대면 전파됩니다.
- 기타 바이러스와 질병원체: 감기는 다양한 다른 바이러스에 의해도 발생할 수 있습니다. 대표적으로 호흡기 시스템에 영향을 주는 다양한 바이러스들이 있습니다. 감기 바이러스는 주로 호흡기 점막을 침입하여 감염을 일으킵니다. 감기 바이러스가 세포에 침투하면 세포 내에서 복제되고 증식하면서 호흡기 점막에 손상을 일으키고 염증을 유발합니다.
감기 증상
감기의 주요 증상은 다음과 같습니다:
- 콧물과 코막힘: 감기는 주로 코를 통한 바이러스의 감염으로 시작되며, 이로 인해 콧물이 생기고 코가 막히는 증상이 나타납니다.
- 기침: 감기 바이러스에 감염되면 기관지에 영향을 미치기 때문에 기침이 발생할 수 있습니다. 가래를 제거하려는 자연스러운 방어 반응입니다.
- 인후통: 목의 후두부에 바이러스가 감염되면, 인후통이 발생할 수 있습니다. 목의 통증과 따가운 감각이 포함될 수 있습니다.
- 피로감: 감기 바이러스와의 싸움으로 인해 체력이 감소하고 피로감을 느낄 수 있습니다.
- 근육통 및 관절통: 몸 전체에 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 감기 바이러스에 대한 면역 반응의 일부로 생길 수 있습니다.
- 발열과 오한: 감기에 감염되면 체온이 상승하고 오한이 발생할 수 있습니다. 이는 면역 체계가 바이러스에 반응하는 결과입니다.
- 구토: 가끔 감기에는 구토나 설사와 같은 위장 관련 증상이 동반될 수 있습니다.
이러한 증상은 주로 감기의 초기에 나타나며, 보통 1주일 정도 지속됩니다. 그러나 감기의 심각성은 감염된 바이러스의 종류와 감염된 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
감기 빨리 낫는 방법
아래는 감기를 빨리 낫게 하는 방법에 대한 일반적인 조언입니다. 하지만, 의학적인 조언을 받는 것이 중요하며, 심각한 증상이나 지속적인 감기는 의료 전문가의 도움이 필요합니다.
- 휴식과 수분 섭취: 몸을 푸르고 감기 바이러스와 싸우기 위해 충분한 휴식이 필요합니다. 수분을 충분히 섭취하여 몸을 적절히 유지하고 점막을 적절하게 유지합니다.
- 온도 조절: 몸이 따뜻하게 유지되도록 따듯한 환경에서 휴식하고 따뜻한 의류를 착용합니다.
- 올바른 영양 섭취: 신선하고 영양가 있는 음식을 섭취하여 면역체계를 강화하고 힘을 얻을 수 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 감기약 및 해열제 사용: 의사의 처방에 따라 적절한 감기약이나 해열제를 사용하세요.
- 손 씻기: 손을 자주 씻어 감염을 예방합니다.
- 매연 및 자극물 피하기: 담배 연기나 다른 화학물질로부터 멀리 떨어지는 것이 중요합니다.
- 가습기 사용: 가습기를 사용하여 공기를 적절한 습도로 유지함으로써 콧물이나 목 아픔을 완화할 수 있습니다.
이것은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태, 식습관 및 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 필요시 꼭 전문가와 상의하시고 영양제 제품 라벨의 특정 섭취 지침을 읽고 섭취에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 건강 전문가와 상담하세요.