강직성 척추염(Ankylosing Spondylitis, AS), 더욱 흔히 알려진 이름으로 흔히 “강직성 척추염” 또는 “아키투리아스”로 알려져 있으며, 척추를 중심으로 발생하는 만성 염증성 질환 중 하나입니다. 이 질병은 척추의 뼈가 서서히 발견하는데 있어서 경직하고, 통증을 동반하며, 종종 척추의 기능을 손상시킬 정도로 진행될 수 있습니다. 강직성 척추염은 주로 척추의 요추 부분에서 시작하여 복부 및 엉덩이 부위로 확산되며, 때로는 다른 관절들에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 질병은 자체면역 과정에 의한 염증으로 인해 척추의 인대와 인절의 변화를 초래하는데, 이는 곧 뼈의 이상적인 성장과 관절의 유연성을 감소시키는 결과를 초래할 수 있습니다. 아래 글에서는 강직성 척추염 미국 영양제 BEST 5 를 추천드리며 증상, 원인, 치료 방법 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 해당 사항에 대해 체크하여 꼭 건강을 챙기시길 바랍니다.
강직성 척추염 미국 영양제 BEST 5 추천
Nature’s Bounty 피쉬 오일 : 오메가-3 (Fish Oil : Omega-3)
중요한 EPA 및 DHA 오메가-3 지방산을 포함하고 있는 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 심혈관 시스템의 건강을 지원하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 오메가-3 지방산은 심장 세포 및 대사 건강을 지원하는 데에도 도움을 줍니다. 더불어, 이미 정상 범위 내에 있는 중성지방 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 “좋은” 지방으로 간주됩니다. 또한, 해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 편리한 소프트젤 형태로 중요한 오메가-3 지방산을 얻을 수 있는 완벽한 방법입니다. 더 나아가, 네이처스 바운티는 모든 보충제에서 안전과 순도를 위한 약속을 지키기 위해 피쉬 오일 소프트젤을 수은을 제거하여 제조하며, 조개류, 글루텐, 젖당, 인공 색소 및 감미료를 포함하지 않습니다. 마지막으로, 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 품질, 일관성 및 과학적 연구에 대한 50년간의 헌신으로 믿을 수 있는 웰니스 전문가로부터 지지를 받는 심혈관 건강 보조제입니다. 이를 통해 비타민과 영양 보충제의 우수성을 확인할 수 있습니다.
| 단위 수 | 200정 (하루 권장: 3정) |
| 형태 | 소프트젤 |
| 주요 성분 | 피쉬 오일 (오메가3: EPA, DHA) |
| 매월 판매되는 갯수 | 30,000 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
오메가-3 지방산이 강직성 척추염 환자에게 도움을 줄 수 있는 주요 이유는 다음과 같습니다:
- 염증 감소: 강직성 척추염은 염증을 동반한 관절 질환으로, 염증은 통증과 증상을 악화시킬 수 있습니다. 오메가-3 지방산, 특히 이파코사펜테노산(EPA)과 독소사하헥사에노산(DHA)은 염증 반응을 억제하고 염증성 사이토카인의 생성을 줄일 수 있으며, 이로써 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 면역 시스템 지원: 오메가-3 지방산은 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 척추염 환자의 면역 시스템을 보다 효과적으로 관리하고 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 관절 건강: 오메가-3 지방산은 관절 건강을 지원할 수 있습니다. 그중에서도 콘드로이친과 협동하여 연골 건강을 개선하고 유지할 수 있습니다.
- 통증 완화: 오메가-3 지방산은 통증을 완화할 수 있으며, 강직성 척추염 환자에게 통증 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
- 호르몬 균형: 오메가-3 지방산은 호르몬 균형을 유지하고 염증과 관련된 호르몬 수준을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
Naturewise 비타민 D3 (Vitamin D3)
비타민 D3의 하루 권장 섭취량인 5,000 IU를 제공하여, 태양 노출이 제한된 성인들의 비타민 D 수준을 복원하는 데 비타민 D 협회에서 권장하는 양입니다. 더불어 NatureWise 비타민 D3는 체내에서 태양 빛으로부터 자연적으로 생산되는 비타민 D의 생물학적 활성형을 제공하지만, 위험한 UVB 노출은 없습니다. 비타민 D는 체내 흡수를 위해 식이 지방이 필요한 지용성 비타민이며, 비타민 D3는 이를 향상시키기 위해 유기 인증된 올리브 오일로 전달됩니다. 뼈, 이빨, 근육 기능 및 면역 시스템 지원에 필수적인 비타민 D는 메이요 클리닉에 따르면 일반 인구의 25% ~ 50%가 부족할 수 있다고 추정됩니다. 또한, 이 제품은 글루텐 프리이며 비유전자변형입니다. 제3자에서 순도와 효능을 테스트하였습니다.
| 단위 수 | 360정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 70,000 이상 |
| 평점 | 4.8 / 5 |
비타민 D3는 강직성 척추염 환자에게 도움을 줄 수 있는 이유가 있습니다. 아래는 비타민 D3가 강직성 척추염에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대한 설명입니다:
- 면역 시스템 조절: 비타민 D3는 면역 시스템을 조절하는데 도움이 됩니다. 강직성 척추염은 면역 시스템의 과도한 활동에 의해 발생할 수 있으며, 비타민 D3는 이런 면역 반응을 조절하여 염증을 감소시키는 역할을 할 수 있습니다.
- 염증 감소: 비타민 D3는 염증을 억제하는 작용을 할 수 있습니다. 강직성 척추염은 염증을 동반하는 상태로, 비타민 D3가 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 뼈 건강: 강직성 척추염은 척추의 변형과 뼈 손상을 일으킬 수 있으며, 비타민 D3는 뼈 건강을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 비타민 D3는 칼슘과 함께 뼈 형성과 강화에 기여하며, 강직성 척추염으로 인한 뼈 문제를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 비타민 D3 부족 예방: 강직성 척추염 환자는 비타민 D3 부족에 노출될 수 있습니다. 외부 활동이 제한될 수 있고, 햇빛에 노출이 부족할 수 있기 때문입니다. 비타민 D3 보충은 부족을 예방하고 증상을 악화시키는 것을 방지하는데 도움이 됩니다.
Healths Harmony 항산화 (Antioxidant)
좋은 건강을 유지하는 데 중요한 항산화 작용은 강하고 건강한 면역 시스템을 지원합니다. 석류와 같은 초우수 식물 추출물로 가득한 이 보조제는 에너지를 증가시키고 면역 시스템을 지원하며 일반적인 웰빙을 지원합니다. 아사이 베리와 비타민 E로 구성된 이 제품은 건강하고 빛나는 피부를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 자연 추출물과 비타민을 혼합하여 무적의 결과를 제공할 수 있습니다. 구기 베리와 비타민 A 및 C를 함유한 이 보조제는 놀라운 효능을 제공합니다. Healths Harmony 보조제 모두가 엄격한 GMP 지침 하에 글로벌 원료를 사용하여 미국에서 생산됩니다.
| 단위 수 | 60정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 500 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
항산화물이 강직성 척추염 환자에게 좋은 이유는 염증과 산화 스트레스와의 관련성 때문입니다. 강직성 척추염은 염증을 동반하는 만성 질환으로, 염증이 척추와 주변 관절에 영향을 미치며 통증과 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 염증 과정에서 산화 스트레스가 일어나며 항산화물은 이러한 스트레스를 줄이고 척추염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 항산화물이 강직성 척추염에 어떻게 도움을 주는지 설명하는 몇 가지 이유입니다:
- 염증 억제: 항산화물은 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증은 강직성 척추염의 핵심 증상 중 하나이며, 항산화물은 염증 반응을 억제하고 척추와 주변 관절에 있는 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다.
- 면역 시스템 지원: 항산화물은 면역 시스템을 강화할 수 있으며, 이는 척추염과 같은 면역 관련 질환을 관리하는 데 도움이 됩니다. 강직성 척추염은 면역 시스템의 과도한 반응이 포함될 수 있으므로 항산화물은 면역 시스템을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 관절 보호: 항산화물은 관절 건강을 지원할 수 있습니다. 강직성 척추염은 주로 척추와 인접한 관절을 영향을 미치며, 항산화물은 관절의 연결 조직을 보호하고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
- 셀 손상 예방: 산화 스트레스는 세포 손상을 초래할 수 있으며, 이는 강직성 척추염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 항산화물은 셀 손상을 예방하고 관절 조직을 보호하는 역할을 합니다.
Amazing Formulas 콘드로이친 (Chondroitin)
한 캡슐에 1200 mg의 콘드로이친 황산 보충제가 들어 있습니다. 병당 60회 공급이 가능하며, 하루에 캡슐 2정을 섭취를 권장드립니다. 이 제품은 비유전자변형이며, 글루텐을 무첨가하였으며, 제3자 검사를 통해 안전을 확인했습니다. 제조과정은 GMP 기준에 따라 엄격하게 이루어졌습니다. 미국에서 생산되었으며, 순도와 효능을 보장합니다.
| 단위 수 | 120정 (하루 권장: 2정) |
| 형태 | 캡슐 |
| 주요 성분 | 콘드로이친 |
| 매월 판매되는 갯수 | 200 이상 |
| 평점 | 5 / 5 |
콘드로이친은 강직성 척추염 및 다른 관절 질환의 관리에 도움을 줄 수 있는 영양제로 간주됩니다. 이것은 다음과 같은 방식으로 강직성 척추염 환자에게 도움을 줄 수 있습니다:
- 연골 보호: 콘드로이친은 연골 조직의 주요 구성 요소 중 하나인 글루코사민과 결합하여 사용됩니다. 연골은 관절을 보호하고 부드럽게 움직이는데 중요한 역할을 합니다. 강직성 척추염은 연골의 손상과 감소와 관련이 있으며, 콘드로이친은 연골의 건강을 유지하고 복원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 염증 감소: 콘드로이친은 염증을 감소시키는 작용을 가질 수 있으며, 강직성 척추염과 같은 염증성 관절 질환에서 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증이 관절 통증을 유발하고 악화시키므로 이러한 염증을 관리하는 것이 중요합니다.
- 통증 완화: 콘드로이친은 관절 통증을 완화하고 관절 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 강직성 척추염 환자가 일상 활동을 더 편안하게 수행할 수 있게 도울 수 있습니다.
- 느린 진행: 콘드로이친은 강직성 척추염의 진행을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 연골의 건강을 유지하고 파괴를 줄이는 데 도움이 됩니다.
Move Free Advanced 글루코사민, 콘드로이친 & MSM
Move Free Advanced, MSM은 전통적인 관절 지원 성분을 클리니컬리 연구된 미네랄 복합물 Uniflex와 결합합니다. Uniflex는 14일 만에 관절 편안함을 지원하는 데 도움이 되었음이 입증되었습니다. 글루코사민, 콘드로이친, 칼슘 프룩토보레이트 및 MSM을 함유한 이 제품은 관절 건강의 5가지 표시를 지원합니다. 즉, 관절 기동성, 편안함, 힘, 유연성 및 윤활을 돕습니다. 게다가 추가적인 연골 지원을 제공합니다. 이 제품의 과학자들은 피트니스 커뮤니티에서 시작하여 관절 불편함을 경험한 운동 선수들을 도왔으며, 독점적인 최신 기술을 통해 강력한 성분을 작은 알약에 동일한 양으로 담을 수 있어 매일 복용하기 쉬우며 원하는 관절 지원을 제공합니다.
| 단위 수 | 120정 (하루 권장: 3정) |
| 형태 | 알약 |
| 주요 성분 | 글루코사민, 콘드로이친, MSM |
| 매월 판매되는 갯수 | 10,000 이상 |
| 평점 | 4 / 5 |
메틸설포닐메탄(MSM)은 유황을 함유한 화학물질로, 강직성 척추염 및 다른 관절 문제와 관련된 염증과 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 영양제로 알려져 있습니다. 다음은 MSM이 강직성 척추염에 좋은 이유에 대한 설명입니다:
- 염증 완화: MSM은 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 강직성 척추염은 척추 주변 관절의 염증이 일반적으로 발생하며, 이로 인해 통증과 강직함이 발생합니다. MSM은 염증을 억제하고, 따라서 이러한 증상을 완화할 수 있는 항염증 효과를 가질 수 있습니다.
- 연결 조직 강화: MSM은 연결 조직을 강화하고 유연성을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 강직성 척추염은 척추 주변의 연결 조직에 손상을 줄 수 있으며, MSM은 이러한 조직을 지원함으로써 척추 및 주변 관절의 건강을 촉진할 수 있습니다.
- 통증 완화: MSM은 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 강직성 척추염은 통증이 주요 증상 중 하나이며, MSM은 이러한 통증을 완화하고 관절의 움직임을 향상시킬 수 있습니다.
- 항산화 작용: MSM은 항산화 성질을 가지고 있어, 셀 노화와 관련된 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분은 체내의 셀 손상을 줄이고 면역 시스템을 강화함으로써 체내 염증을 관리하는데 도움이 됩니다.
강직성 척추염에 대해 알아보기
강직성 척추염 증상
강직성 척추염은 만성적이며 염증성인 관절 질환으로, 주로 척추와 인접한 관절, 힘줄, 인대, 뼈 및 연골을 영향을 미치는 질환입니다. 이 질환은 서서히 진행되며 초기에는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 아래는 강직성 척추염의 주요 증상에 대한 개요입니다:
- 통증과 뻗어가는 통증: 강직성 척추염 환자들은 흔히 하부 등뼈와 허리 부분에서 통증을 느끼며, 이 통증은 서서히 시작하고 점차 악화될 수 있습니다. 통증은 특히 새벽이나 늦은 밤에 더 심해질 수 있으며, 휴식 후에도 일시적으로 증가할 수 있습니다.
- 흔히 발생하는 간헐적 통증: 통증은 종종 간헐적으로 나타나며, 며칠 또는 주 단위로 발생할 수 있습니다.
- 강직성과 제한된 움직임: 환자들은 흔히 등뼈와 골반 부위의 관절이 점차 강직해지며, 척추가 길게 직어지는 것을 경험할 수 있습니다. 이로 인해 움직임 범위가 감소하고 일상적인 활동 수행에 어려움을 겪을 수 있습니다.
- 조심스러운 자세: 강직성 척추염 환자는 자연스럽게 허리를 굽히는 자세를 피하려고 하며, 곧바로 서있거나 팔을 약간 구부려서 걷는 경향이 있습니다.
- 기타 증상: 강직성 척추염은 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있으며, 눈, 심장, 폐, 소화기관 및 피부 등 다른 장기에도 연관된 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 만성 피로, 체중 감소, 발열 및 불쾌감을 경험할 수 있습니다.
- 강직성 척추염은관절 염증 및 강직성을 특징으로 하는 질환으로, 초기 진단과 조기 치료가 중요합니다. 조기에 증상을 인식하고 전문가 상담을 받는 것이 핵심입니다. 강직성 척추염의 관리와 치료는 통증 완화, 척추의 움직임 개선, 관절 염증 억제를 중심으로 진행됩니다. 물리치료, 운동 및 항염증 약물은 통상적인 치료 방법 중 일부입니다.
강직성 척추염 원인
다양한 요인들이 강직성 척추염의 발병과 진행에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 강직성 척추염의 원인과 관련된 주요 요소에 대한 설명입니다.
- 유전적 요인: 강직성 척추염은 유전적 요인이 큰 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 특정 항원인 HLA-B27와의 연관이 강하며, HLA-B27 양성인 사람들이 강직성 척추염에 걸릴 위험이 더 높습니다. 그러나 HLA-B27 양성인 사람이 반드시 강직성 척추염에 걸릴 것이라는 것은 아니며, 이 항원을 가진 많은 사람 중 대다수는 강직성 척추염를 가지지 않습니다.
- 면역계의 이상 반응: 강직성 척추염은 면역계의 이상한 반응으로 인해 발생하는 염증성 질환으로 간주됩니다. 면역계가 실수로 건강한 조직과 세포를 공격할 수 있으며, 이것이 척추와 인접한 관절을 침범하는 염증 반응을 유발할 수 있습니다.
- 환경적 요인: 환경적 요인은 강직성 척추염 발병에도 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연, 박테리아 감염, 스트레스, 식습관 및 기타 외부 요인들이 강직성 척추염 발병과 진행에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 흡연은 강직성 척추염의 위험을 증가시킬 수 있는 요인 중 하나로 알려져 있습니다.
- 염증성 질환과 연관성: 강직성 척추염은 다른 염증성 관절질환과 연관이 있을 수 있으며, 이러한 질병들과 공통된 원인이나 기전이 있을 수 있습니다.
- 남성에 대한 더 높은 위험: 강직성 척추염은 남성에 더 많이 발병하는 경향이 있습니다. 여성에 비해 남성이 강직성 척추염에 걸릴 확률이 더 높기 때문에 성별도 강직성 척추염 발병 위험과 관련이 있을 수 있습니다.
강직성 척추염 치료 방법
강직성 척추염은 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 질병의 진행을 제어할 수 있습니다. 강직성 척추염의 치료 방법은 다음과 같습니다:
- 비스테로이드 항염증 약물(NSAIDs): 진통 및 염증을 완화하는데 사용됩니다. 진통제: 통증을 완화하기 위해 사용됩니다.
- 생물학적 항염증제: 만약 NSAIDs와 진통제로 충분한 효과를 얻지 못하면 생물학적 항염증제를 고려할 수 있습니다.
- 물리치료: 전문가의 지도 아래 근육 강화 및 척추 관절의 유연성을 향상시키는데 도움이 됩니다.
- 척추 운동 프로그램: 일상적인 척추 운동은 유지 관리에 중요합니다. 물리치료사나 전문가의 지도를 받으면 더 효과적입니다.
- 척추 보조기구: 허리나 목 등의 척추를 안정시키는 보조기구를 착용하여 통증을 줄일 수 있습니다.
- 목받침과 등받침: 적절한 자세 지원을 제공하여 편안한 자세를 유지합니다.
- 수술: 만약 치료가 효과가 없거나 척추가 심하게 퇴화했을 경우, 수술이 고려될 수 있습니다. 수술은 심한 변형된 부위를 수정하거나 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 면역 억제제: 강직성 척추염은 면역계의 과도한 반응과 관련이 있으므로 면역 억제제가 사용될 수 있습니다.
- 생활 방식 개선: 흡연을 피하고, 규칙적인 운동을 유지하며, 건강한 식사 습관을 유지하여 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
강직성 척추염 예방 방법
강직성 척추염은 예방하거나 증상을 완전히 제어하기는 어렵지만, 몇 가지 건강한 습관과 의학적 치료를 통해 증상을 완화하고 예방할 수 있는 방법이 있습니다.
- 꾸준한 운동: 척추염을 예방하거나 증상을 완화하는 데 가장 중요한 방법 중 하나는 꾸준한 운동입니다. 근력 강화 및 유연성을 향상시키는 운동이 중요하며, 물리치료 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
- 건강한 식습관: 염증을 관리하기 위해 항염증 식품을 섭취하고, 척추염 환자들은 칼슘 및 비타민 D 섭취를 고려해야 합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 자동면역 질환을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리 기술을 습관화하는 것이 중요합니다. 요가, 명상, 심리치료 등이 도움이 될 수 있습니다.
- 정기적인 의료 검진: 척추염과 관련된 증상이 나타날 경우, 즉시 의료 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다. 조기 진단은 증상의 진행을 늦출 수 있습니다.
- 흡연과 음주 피하기: 흡연 및 과도한 음주는 척추염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 이러한 유해한 습관을 피해야 합니다.
- 의사의 처방을 따르기: 의사의 처방에 따라 항염증 약물 또는 생물학적 제제를 복용하는 것은 증상을 관리하고 진행을 늦출 수 있는 중요한 부분입니다.
- 정기적인 치료: 정기적으로 병원을 방문하고 의사와 물리치료사와의 상담을 통해 증상을 모니터링하고 관리하세요.
이것은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태, 식습관 및 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 필요시 꼭 전문가와 상의하시고 영양제 제품 라벨의 특정 섭취 지침을 읽고 섭취에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 건강 전문가와 상담하세요.