비염(Allergic Rhinitis)은 현대 사회에서 흔히 발생하는 만성 호흡기 질환 중 하나로, 주로 코와 코 주변 부위에 영향을 미치는 염증성 질환입니다. 비염은 주로 가려운 코, 재채기, 과다한 콧물, 코막힘과 같은 증상을 유발하며, 이로 인해 환자의 생활 품질과 생활 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 계절적으로 야외 알레르기에 노출된 경우 계절성 비염이라고 하며, 상시로 알레르기 원인에 노출된 경우 퇴행성 비염 또는 알레르기성 비염으로 분류됩니다. 이러한 증상은 일상 생활에서 불편함을 초래할 뿐만 아니라 수면 문제, 집중력 저하, 학업 및 직장 업무에 영향을 미치는 등 다양한 부정적인 영향을 가져옵니다. 비염은 주로 알레르기 반응의 일환으로 발생하며, 알레르기 비염으로 분류되는 경우 알레르기 원인물질에 노출될 때 더 심화되는 특징을 가집니다. 이러한 알레르기 원인물질은 꽃가루, 곰팡이, 먼지 진드기, 애완동물 비듬 등 다양합니다. 비염은 단순히 코 증상만을 초래하는 것이 아닙니다. 이 질환은 장기간 미치는 영향으로 만성 결막염, 중이염, 인후통, 코중격 변형 등 다른 호흡기 및 알레르기 질환으로의 이행 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 생활 질환을 저하시키며 대체로 건강과 생활의 질을 떨어뜨리는 요인이 됩니다. 아래 글에서는 비염 미국 영양제 BEST 5 를 추천드리며 비염 원인, 증상, 자가치료 방법, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 해당 사항에 대해 체크하여 꼭 건강을 챙기시길 바랍니다.
비염 미국 영양제 BEST 5 추천
Nature Made 비타민 C (Vitamin C)
Nature Made 비타민 C 1000 mg 100개가 포함되어있습니다. 비타민 C는 면역 건강을 지원하고 항산화를 제공합니다. 또, 피부 건강을 지원하는 건강한 콜라겐 생성에 필요합니다. 성인은 하루에 한 번 이 1000mg 비타민 C 태블릿을 물과 함께 식사와 함께 섭취하는것을 권장합니다. 이 제품에는 색소가 추가되지 않았으며 인공 향료가 없으며 추가 보존료가 없으며 글루텐이 없습니다. 미국 약전 (USP) 검증, #1 약사 추천 영양제입니다.
| 단위 수 | 100정 |
| 형태 | 알약 |
| 매월 판매되는 갯수 | 40,000 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
비타민 C가 비염에 도움을 주는 방법은 다음과 같습니다:
- 염증 완화: 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다. 비염은 기관지와 비강 내의 점막에 염증을 유발하므로, 비타민 C의 항염증 효과는 비염 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 면역 강화: 비타민 C는 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 면역 체계의 강화는 비염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 기관지 청소: 비타민 C는 점막을 보호하고 점막의 자연적인 기능을 지원하여 기관지의 청소 작용을 개선할 수 있습니다. 이는 기관지 내의 점막을 건강하게 유지하고 비염 관련 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 항알레르기 효과: 비타민 C는 알레르기 반응을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 비염은 종종 알레르기와 관련이 있으며, 비타민 C의 항알레르기 특성은 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
Nature’s Way 삼부콜 (Sambucus Elderberry)
이 제품은 고농도 비타민 C 및 D 지원을 통해 면역 건강을 지원하며 아연의 훌륭한 공급원입니다. 3,200 mg의 엘더베리로부터 만들어진 매우 높은 농도(64배)의 검은 엘더베리 추출물도 포함되어 있습니다. 엘더베리에는 천연으로 발생하는 안토시아닌이 함유되어 있어 항산화 지원 역할을 합니다. 항산화제는 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움을 줍니다. 엘더베리는 수세기 동안 전통적인 면역 지원을 위해 사용되었으며 연중 내내 즐길 수 있는 선택입니다. 성인 및 4세 이상의 어린이는 매일 2개를 섭취하십시오. 젤라틴이 아닌 펙틴으로 만들어지며 유기 타피오카와 사타지바 설탕으로 만들어졌습니다. 이 제품은 글루텐이 없으며 효모 유래 성분, 밀, 유제품, 계란, 땅콩, 인공색소가 포함되어 있지 않습니다.
| 단위 수 | 60정 |
| 형태 | 젤리 |
| 매월 판매되는 갯수 | 80,000 이상 |
| 평점 | 4.8 / 5 |
삼부콜 (Sambucol)은엘더베리 추출물을 기반으로 한 건강 보조제로, 비염 증상을 완전히 치료하지는 않지만 증상을 완화하고 면역 체계를 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 삼부콜이 비염에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다:
- 면역 체계 지원: 삼부콜은 엘더베리 추출물을 주 성분으로 포함하고 있으며, 엘더베리는 항산화 물질과 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비염 환자들은 종종 비염 증상을 악화시키는 감염에 노출될 수 있으므로 면역 체계의 지원은 중요합니다.
- 항염증 효과: 비염은 비염 증상을 유발하는 염증 과정과 관련이 있을 수 있습니다. 엘더베리는 항염증 특성을 가질 수 있으며, 이로 인해 엘더베리 추출물을 함유한 삼부콜은 비염 증상의 경도를 완화할 수 있을 것으로 기대됩니다.
- 항산화 효과: 삼부콜에 포함된 엘더베리는 강력한 항산화 물질을 제공합니다. 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 비염 환자의 증상을 완화하고 기도 내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 증상 완화: 삼부콜은 감기와 독감 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 효능이 있을 수 있습니다. 비염 환자들은 종종 감기와 독감과 관련된 비염 증상을 겪는데, 삼부콜을 복용함으로써 이러한 증상을 완화할 수 있을 것으로 기대됩니다.
Physician’s Choice 프로바이오틱스 (Probiotics)
600 억 CFU로 구성된 냉장 보관이 필요없는 여성과 남성 모두에게 적합한 유기농 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 건강한 장 내 미생물 균형은 면역 체계를 지원합니다. 이 제품은 10가지 다양한 고품질 프로바이오틱스와 유기 프리바이오틱스를 포함하고 있으며, 전문가가 제작한 것입니다. 또한, 과학적 연구를 기반으로 제작되었습니다. 제품 및 연구를 검토하기 위해 전문 의사 네트워크와 협력하고 있으며, 비유전자 개조 인증을 받았고 탄소 펀드 프로그램에 참여하고 있습니다. 이 제품을 위해 관련된 탄소 배출량이 감소 프로젝트로 상쇄되었다는 것을 의미합니다. 항상 과학적으로 입증된 품질 성분으로 만들어집니다.
| 단위 수 | 30정 (하루 권장: 1정) |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 100,000 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
프로바이오틱스가 비염에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해 알아보겠습니다:.
- 면역 시스템 지원: 프로바이오틱스는 우리의 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비염은 염증과 알레르기 반응과 관련이 있으므로 면역 시스템이 조절되면 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 염증 감소: 프로바이오틱스는 염증을 감소시키고 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비염은 염증 반응이 지속되면서 증상이 악화되므로 염증을 관리함으로써 증상을 완화할 수 있습니다.
- 알레르기 반응 감소: 비염은 종종 알레르기 반응과 관련이 있으며, 프로바이오틱스는 알레르기 반응을 억제하고 알레르기 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 소화 개선: 프로바이오틱스는 소화 시스템을 지원하고 소화 트러블을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 비염으로 인한 소화 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 면역 시스템과 두뇌 연결: 최근 연구에서 면역 시스템과 두뇌 간의 연결을 보여주는 결과가 있습니다. 프로바이오틱스가 신경전달 물질 및 뇌 활동에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 비염과 관련된 두뇌의 역할을 고려할 때 중요한 역할을 할 수 있습니다.
Nature’s Bounty 피쉬 오일 : 오메가-3 (Fish Oil : Omega-3)
중요한 EPA 및 DHA 오메가-3 지방산을 포함하고 있는 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 심혈관 시스템의 건강을 지원하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 오메가-3 지방산은 심장 세포 및 대사 건강을 지원하는 데에도 도움을 줍니다. 해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 편리한 소프트젤 형태로 중요한 오메가-3 지방산을 얻을 수 있는 완벽한 방법입니다. 더 나아가, 네이처스 바운티는 모든 보충제에서 안전과 순도를 위한 약속을 지키기 위해 피쉬 오일 소프트젤을 수은을 제거하여 제조하며, 조개류, 글루텐, 젖당, 인공 색소 및 감미료를 포함하지 않습니다. 마지막으로, 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 품질, 일관성 및 과학적 연구에 대한 50년간의 헌신으로 믿을 수 있는 웰니스 전문가로부터 지지를 받는 심혈관 건강 보조제입니다. 이를 통해 비타민과 영양 보충제의 우수성을 확인할 수 있습니다.
| 단위 수 | 200정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 30,000 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
오메가-3 지방산은 비염 환자에게 다음과 같은 방법으로 도움을 줄 수 있습니다:
- 염증 감소: 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비염은 염증의 결과로 발생하는 질환으로, 오메가-3가 염증을 억제하고 염증 관련 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 면역 시스템 지원: 오메가-3는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되며, 이로써 비염 환자가 감염병에 노출될 때 면역 반응을 조절할 수 있습니다.
- 부종 감소: 오메가-3 지방산은 부종을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비염은 코와 주변 부위의 부종으로 인해 코막힘과 불편감을 유발하는데, 오메가-3는 부종을 감소시키고 이러한 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 코 분비 감소: 오메가-3 지방산은 코분비를 줄일 수 있는데, 이는 비염 증상 중 하나입니다. 코분비가 감소하면 비염 환자의 편안함이 증가할 수 있습니다.
- 눈 건강 향상: 비염은 종종 눈의 가려움을 유발할 수 있는데, 오메가-3는 눈 건강을 향상시키고 이러한 불쾌한 증상을 완화할 수 있습니다.
Clean Nutraceuticals 퀴어세틴 (Quercetin)
18가지의 면역 복합체가 편리한 30회분 병에 들어 있어, 필수 성분이 한 달 동안 건강하게 유지되도록 도와줄 것입니다. 이 복합체는 면역 시스템을 강화하는 것뿐만 아니라 심혈관 건강, 염증 수준, 호흡기 건강, 위장 건강, 관절 건강 등을 개선하는 데도 도움이 될 것입니다. 비타민 C, 비타민 D3 및 엘더베리와 같은 필수 성분 뿐만 아니라 운홍, 에키네이샤, 생강 뿌리, 마늘 가루, 네틀, 레이시 버섯, 로즈힙, 브로메린 및 심지 해초까지 포함되어 있습니다. 이 제품은 미국의 등록 및 인증된 시설에서 제조되며 불필요한 보존제나 충전제가 들어 있지 않습니다.
| 단위 수 | 60정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 10,000 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
퀴어세틴 (Quercetin)은 식물에서 발견되는 플라보놀 클래스에 속하는 천연 항산화물질입니다. 이 물질은 비염과 관련된 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 다음과 같은 방식으로 작용합니다:
- 항염증 효과: 퀴어세틴은 염증을 억제하는 작용을 가지고 있습니다. 비염은 주로 코와 비강 내의 염증으로 인해 발생하는 증상이며, 퀴어세틴은 염증을 감소시키고 염증 관련 증상을 완화할 수 있습니다.
- 항옥시던트 효과: 퀴어세틴은 강력한 항산화물질로 작용하여 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 비염 환자들은 종종 콧물, 재채기, 가려움, 눈물 등과 같은 증상을 경험하며, 이러한 증상은 산화 스트레스로부터 기인하는 경우가 많습니다.
- 면역 강화: 퀴어세틴은 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 비염은 종종 알레르기 반응으로 인해 발생하는데, 퀴어세틴은 알레르기 증상을 완화하고 면역 시스템의 반응을 조절하는데 도움이 됩니다.
- 혈관 확장과 혈액 순환 개선: 퀴어세틴은 혈관을 확장시키는 효과가 있어, 코와 비강 부분의 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 이는 코 주변 조직의 종종 발생하는 부족한 혈액 공급을 개선하는 데 도움이 됩니다.
비염에 대해 알아보기
비염 원인
비염(Allergic rhinitis)은 코와 비강의 염증적인 반응을 일으키는 만성적인 호흡기 질환으로, 다양한 원인과 인자들에 의해 유발됩니다. 이를테면, 비염의 주요 원인과 관련된 내용을 아래에서 살펴보겠습니다.
- 알레르기 원인: 비염의 가장 흔한 원인 중 하나는 알레르기입니다. 화분, 꽃가루, 곰팡이, 집진미, 애완동물의 털 또는 피, 진드기 등과 같은 알레르기 원인이 공기 중에 존재하면, 민감한 사람들은 이러한 알레르기에 반응하여 비염 증상을 경험할 수 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력이 비염 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 만일 가족 중 비염 환자가 많다면, 해당 질환을 유전적으로 상속할 가능성이 높아집니다.
- 환경적 요인: 환경적인 요인도 비염 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 대도시 지역에 살거나 공기가 오염된 지역에 노출될 경우 비염 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 흡연과 같은 환경적 요인도 비염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 나이: 비염은 어린 시절부터 시작하여 어른이 되어도 계속되는 만성 질환입니다. 일반적으로 어린 시절에 시작되며, 증상은 계절적으로 나타날 수 있지만 계속 유지되기도 합니다.
- 대상포진 백신: 대상포진 백신을 접종한 후에 비염 증상이 발생할 수 있습니다. 이것은 대상포진 백신에 사용되는 바이러스 주사를 통해 유발되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이런 증상은 일반적으로 일시적이며 심각한 경우는 드물게 발생합니다.
- 기타 원인: 비염은 고도로 다양한 다른 원인과 인자와 관련이 있을 수 있으며, 항상 개별적인 상황과 유전적인 요인에 따라 발생 원인이 다를 수 있습니다.
비염은 증상이 비교적 경미할 수 있지만, 생활의 질을 저하시키고 일상생활에 불편함을 초래할 수 있으므로, 원인을 파악하고 적절한 치료 및 관리를 받는 것이 중요합니다.
비염 증상
비염은 코 주변의 점막이 염증을 일으키는 만성적인 호흡기 질환으로, 일반적으로 “알레르기 비염” 또는 “알레르기성 비염”으로도 알려져 있습니다. 비염은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 이러한 증상은 계절에 따라 나타날 수도 있고, 특정 알레르기 유발물질에 노출될 때 나타날 수도 있습니다. 비염의 주요 증상은 다음과 같습니다:
- 재채기: 비염 환자는 자주 재채기를 하게 되며, 이는 코 주변의 점막을 자극하는 결과로 나타납니다.
- 코막힘: 코막힘이 주요 증상 중 하나로, 비염으로 인해 코 내부의 점막이 부어 있거나 붓게 됩니다. 이로 인해 숨쉬기가 어려워질 수 있습니다.
- 비청각 또는 피로감: 비염 환자는 종종 청각이 무뎌지고, 피로를 느낄 수 있습니다.
- 코매지: 비염은 코 주변의 가려움증과 코매지를 유발할 수 있습니다.
- 눈물 흘림: 눈 주위의 점막도 염증을 일으키고 눈물이 흐를 수 있습니다.
- 혼란과 두통: 비염은 머리 부분에 혼란 또는 두통을 유발할 수 있습니다.
- 기침과 인후통: 비염은 기침과 목의 통증을 유발할 수 있으며, 후두 통증도 발생할 수 있습니다.
비염의 증상은 경미한 것에서 중증까지 다양하며, 환자마다 다를 수 있습니다. 비염 증상을 완화하기 위해 특정 알레르기 유발물질을 피하거나 알레르기 약물을 사용하는 등의 치료법이 있습니다. 심각한 경우, 의사의 지시에 따라 특정 치료법을 따라야 할 수도 있습니다.
비염 자가치료 방법
비염을 자가치료하는 것은 가능하며, 아래에서 몇 가지 효과적인 방법을 소개하겠습니다. 하지만, 비염이 심각한 경우 또는 자가치료로 증상이 완전히 완화되지 않는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
- 알레르기 유발 물질 피하기: 비염의 가장 효과적인 자가치료 방법 중 하나는 알레르기 유발 물질을 피하는 것입니다. 알레르기 유발 물질은 집 먼지, 꽃가루, 길쭉이, 애완동물 모발 등이 포함됩니다. 가능한 경우 이러한 물질을 피하고, 집 안을 청결하게 유지하세요.
- 가습기 사용: 건조한 환경은 비염 증상을 악화시킬 수 있으므로, 가습기를 사용하여 공기를 적절한 습도로 유지하세요.
- 염증 완화를 위한 식단: 염증을 줄이기 위해 항염증 식품을 섭취하고, 염증을 유발하는 음식을 피하세요. 또한, 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 손씻기: 자주 손을 씻어 알레르기 유발 물질을 제거하세요. 특히 외부에서 집으로 들어올 때, 손과 얼굴을 깔끔하게 씻는 것이 중요합니다.
- 비염 약물 사용: 알레르기 비염에 대한 약물치료도 있습니다. 이러한 약물은 주로 항히스타민 약물, 브론코디렉터(천식 예방제), 무효화제, 미각 블록어 등을 포함합니다. 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 사용하세요.
- 알레르기 테스트: 알레르기 비염의 원인을 확인하려면 알레르기 테스트를 받을 수 있습니다. 이를 통해 어떤 알레르기 유발 물질이 증상을 유발하는지 파악할 수 있으며, 그에 따라 적절한 대책을 마련할 수 있습니다.
- 생활습관 조절: 흡연을 피하고, 실내 공기를 깨끗하게 유지하며, 스트레스 관리를 통해 비염 증상을 완화할 수 있습니다.
- 알레르기 야외 활동 조절: 알레르기 비염이 심해질 수 있는 알레르기 계절(꽃가루 등)에 야외 활동을 최소화하거나 알레르기 보호구를 착용하세요.
비염에 좋은 음식
적절한 음식 선택은 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 아래에 비염 환자에게 좋을 만한 음식과 식사 습관을 소개하겠습니다.
- 신선한 과일과 야채: 비타민 C와 항산화제가 풍부한 과일과 야채(오렌지, 파파야, 파인애플, 블루베리, 당근 등)은 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄여주는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 생선: 오메가-3 지방산을 함유한 생선(연어, 고등어, 마카렐 등)은 염증을 완화하고 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 견과류: 아몬드, 호두, 견과류는 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 우유 및 유제품: 요구르트와 같은 프로바이오틱스를 함유한 유제품은 비염 증상을 완화하고 면역 시스템을 지원하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 생강과 고추: 생강과 고추는 염증을 줄이는 효과가 있을 수 있으며, 음식에 추가하여 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 꿀: 꿀은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 비염 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
- 염증 촉진 음식 피하기: 고지방, 고당분 및 가공 식품: 이러한 음식은 염증을 촉진할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 고
- 칼로리 음식과 과도한 소금: 칼로리 과다 및 소금 섭취는 비염을 악화시킬 수 있으므로 조절이 필요합니다.
- 알레르기 유발 음식: 개별적으로 알레르기를 유발하는 음식을 파악하고 피하는 것이 중요합니다.
이것은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태, 식습관 및 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 필요시 꼭 전문가와 상의하시고 영양제 제품 라벨의 특정 섭취 지침을 읽고 섭취에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 건강 전문가와 상담하세요.