아토피, 우리 일상에서 많은 사람들이 경험하는 피부 질환 중 하나로, 그 영향력은 더욱 커져가고 있습니다. 아토피는 피부의 염증적인 반응을 일으키는 만성적인 피부 질환으로, 주로 가려움증과 발진으로 특징지어집니다. 이 질병은 현대 사회에서 급증하고 있는데, 그 이유는 복잡하고 다양하며, 여러 요소들의 상호작용으로 인해 발병하고 확산되고 있습니다. 아토피는 다양한 연령대의 사람들에게 영향을 미치며, 특히 어린 아이들과 청소년에게 더 흔하게 발생합니다. 그러나 이 질병은 어른들에게도 영향을 미칠 수 있으며, 발병 원인 및 증상의 정확한 원인은 여전히 연구 중인 주제입니다. 아토피의 중요한 특징 중 하나는 그 영향이 피부에만 국한되지 않으며, 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 가려움증과 발진은 환자의 삶의 질을 저하시키며, 이로 인해 우울증과 불안장애와 같은 정신 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. 아래 글에서는 아토피에 도움이 되는 미국 영양제 BEST 5 를 추천드리며 원인, 증상, 치료 방법, 피해야하는 음식, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 해당 사항에 대해 체크하여 꼭 건강을 챙기시길 바랍니다.
아토피 미국 영양제 BEST 5 추천
Nature’s Bounty 피쉬 오일 : 오메가-3 (Fish Oil : Omega-3)
중요한 EPA 및 DHA 오메가-3 지방산을 포함하고 있는 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 심혈관 시스템의 건강을 지원하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 오메가-3 지방산은 심장 세포 및 대사 건강을 지원하는 데에도 도움을 줍니다. 더불어, 이미 정상 범위 내에 있는 중성지방 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 “좋은” 지방으로 간주됩니다. 또한, 해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 편리한 소프트젤 형태로 중요한 오메가-3 지방산을 얻을 수 있는 완벽한 방법입니다. 더 나아가, 네이처스 바운티는 모든 보충제에서 안전과 순도를 위한 약속을 지키기 위해 피쉬 오일 소프트젤을 수은을 제거하여 제조하며, 조개류, 글루텐, 젖당, 인공 색소 및 감미료를 포함하지 않습니다. 마지막으로, 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 품질, 일관성 및 과학적 연구에 대한 50년간의 헌신으로 믿을 수 있는 웰니스 전문가로부터 지지를 받는 심혈관 건강 보조제입니다. 이를 통해 비타민과 영양 보충제의 우수성을 확인할 수 있습니다.
| 단위 수 | 200정 (하루 권장: 3정) |
| 형태 | 소프트젤 |
| 주요 성분 | 피쉬 오일 (오메가3: EPA, DHA) |
| 매월 판매되는 갯수 | 30,000 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
오메가-3 지방산은 아토피 피부염 환자에게 도움이 될 수 있는 이유는 다음과 같습니다:
- 염증 감소: 아토피 피부염은 염증성 피부질환으로, 염증이 피부 증상을 악화시키는 주요 요인 중 하나입니다. 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키는 데 도움을 주는 미생물 물질인 엡아이코사펜타엔산 (EPA)과 도코사헥사에노산 (DHA)을 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 염증 반응을 억제하고, 염증 피부 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 피부 보호: 오메가-3 지방산은 피부 장벽 기능을 개선할 수 있습니다. 피부 장벽은 외부 유해물질의 침투를 막고 피부를 보호하는 역할을 합니다. 오메가-3는 피부 장벽의 건강을 지원하고 피부 수분 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
- 가려움증 감소: 아토피 피부염은 가려움증이 흔한 증상 중 하나입니다. 오메가-3 지방산은 피부의 가려움증을 완화시키고 피부 피로를 감소시킬 수 있습니다.
- 면역 시스템 조절: 오메가-3 지방산은 면역 시스템을 균형있게 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 아토피 피부염은 면역 시스템의 과도한 반응으로 발생하는 것으로 알려져 있으며, 오메가-3는 면역 시스템의 과도한 활성화를 억제하고 면역 반응을 조절하는 역할을 할 수 있습니다.
Naturewise 비타민 D3 (Vitamin D3)
비타민 D3의 하루 권장 섭취량인 5,000 IU를 제공하여, 태양 노출이 제한된 성인들의 비타민 D 수준을 복원하는 데 비타민 D 협회에서 권장하는 양입니다. 더불어 NatureWise 비타민 D3는 체내에서 태양 빛으로부터 자연적으로 생산되는 비타민 D의 생물학적 활성형을 제공하지만, 위험한 UVB 노출은 없습니다. 비타민 D는 체내 흡수를 위해 식이 지방이 필요한 지용성 비타민이며, 비타민 D3는 이를 향상시키기 위해 유기 인증된 올리브 오일로 전달됩니다. 뼈, 이빨, 근육 기능 및 면역 시스템 지원에 필수적인 비타민 D는 메이요 클리닉에 따르면 일반 인구의 25% ~ 50%가 부족할 수 있다고 추정됩니다. 또한, 이 제품은 글루텐 프리이며 비유전자변형입니다. 제3자에서 순도와 효능을 테스트하였습니다.
| 단위 수 | 360정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 70,000 이상 |
| 평점 | 4.8 / 5 |
비타민 D는 아토피 피부염 환자에게 도움을 줄 수 있는 다양한 방법으로 작용할 수 있습니다. 아토피 피부염은 염증과 면역 시스템의 과도한 반응과 관련이 있으며, 비타민 D는 이러한 과도한 면역 반응을 조절하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래는 비타민 D가 아토피 피부염에 도움을 주는 주요 방법입니다:
- 면역 시스템 조절: 비타민 D는 면역 시스템의 조절에 관여합니다. 아토피 피부염은 면역 시스템의 과도한 반응으로 인해 발생할 수 있으며, 비타민 D는 면역 시스템의 균형을 조절하여 이러한 과도한 염증 반응을 완화할 수 있습니다.
- 염증 억제: 비타민 D는 염증을 감소시키는 역할을 할 수 있으며, 아토피 피부염의 증상 중 하나인 가려움증 및 발진을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 피부 보호: 비타민 D는 피부의 보호 기능을 향상시킬 수 있습니다. 피부 장벽의 강화와 수분 보존에 도움을 주어 피부의 건강을 개선할 수 있습니다.
- 항산화 기능: 비타민 D는 항산화 성질을 가지고 있어, 피부를 손상으로부터 보호하고 피부 세포의 손상을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
Nature Made 비타민 E (Vitamin E)
비타민 E는 강인한 항산화 성질을 가지고 있어서 몸 속의 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움을 줍니다. 비타민 E를 복용하는 것은 간 건강과 면역 체계 지원에 도움을 주며, 산화 스트레스로 인한 간 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성인은 물과 식사와 함께 매일 비타민 E 소프트젤 1정을 복용하십시오. 고품질 원료에서 추출되어, 네이처 메이드 비타민 E 400 IU 소프트젤은 글루텐 프리이며 색소나 인공 향료, 보존제가 첨가되지 않았습니다. 미국 약전 (USP) 인증 제품으로, #1 약사 추천 비타민 및 보조제 브랜드입니다.
| 단위 수 | 300정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 10,000 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
비타민 E는 피부 건강에 도움을 주는 항산화 성분 중 하나입니다. 아토피 피부염은 피부의 염증과 건조함이 주요 증상 중 하나이며, 비타민 E가 아토피 피부염 환자에게 도움을 주는 방식은 다음과 같습니다:
- 항산화 효과: 비타민 E는 피부에 나타나는 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 산화 스트레스는 피부 세포를 손상시키고 염증을 유발할 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 비타민 E는 자유 라디칼이라고 하는 산화 분자를 중화시키고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다.
- 염증 감소: 비타민 E는 염증을 감소시키는 역할을 할 수 있습니다. 아토피 피부염은 염증 반응이 과도하게 발생하는 피부 질환으로, 비타민 E는 이러한 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 피부 보호: 비타민 E는 피부 장벽 기능을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 장벽은 외부 자극 및 수분 손실로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 비타민 E는 피부 장벽을 강화하여 습기 유지와 피부 보호에 도움을 줄 수 있습니다.
Physician’s Choice 프로바이오틱스 (Probiotics)
600 억 CFU로 구성된 냉장 보관이 필요없는 여성과 남성 모두에게 적합한 유기농 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 건강한 장 내 미생물 균형은 면역 체계를 지원합니다. 이 제품은 10가지 다양한 고품질 프로바이오틱스와 유기 프리바이오틱스를 포함하고 있으며, 전문가가 제작한 것입니다. 또한, 과학적 연구를 기반으로 제작되었습니다. 제품 및 연구를 검토하기 위해 전문 의사 네트워크와 협력하고 있으며, 비유전자 개조 인증을 받았고 탄소 펀드 프로그램에 참여하고 있습니다. 이 제품을 위해 관련된 탄소 배출량이 감소 프로젝트로 상쇄되었다는 것을 의미합니다. 항상 과학적으로 입증된 품질 성분으로 만들어집니다.
| 단위 수 | 30정 (하루 권장: 1정) |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 100,000 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
프로바이오틱스는 아토피와 같은 여러 피부 질환을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 방식으로 작용할 수 있습니다. 아토피 피부염과 다른 피부 문제는 크게 염증과 면역 시스템의 과민 반응과 관련이 있을 수 있습니다. 아토피 피부염은 특히 면역 시스템의 반응이 지나치게 활발하게 작용하여 피부에 염증을 일으키는 경우가 많습니다. 프로바이오틱스는 아래와 같은 방식으로 아토피 피부염 환자에게 도움이 될 수 있습니다:
- 면역 시스템 균형 조절: 프로바이오틱스는 장 내 미생물 균형을 개선하고 유익한 세균의 증식을 촉진합니다. 이러한 미생물은 면역 시스템의 균형을 조절하고 지나치게 활발한 면역 반응을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 염증 감소: 프로바이오틱스는 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증은 아토피 피부염의 주요 증상 중 하나이며, 프로바이오틱스가 염증을 억제하고 피부 염증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 피부 보호: 프로바이오틱스는 피부 장벽 함수를 개선할 수 있으며, 피부의 수분 보존을 도울 수 있습니다. 이는 피부를 건강하게 유지하고 건조함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Horbaach 아연 카르노신 (Zinc Carnosine)
미네랄이 풍부한 이 제품은 아연 카르노신, 아연과 L-카르노신이 84 mg포함되어있습니다. 아연은 면역 체계를 조절하고 감염과 싸우는데 중요합니다. 이 제품은 항상 순도와 효능을 보장하기 위해 고급 원료를 사용하고 있으며 실험실에서 시험된, 신뢰할 수 있는 성분을 사용하여 우수한 품질을 유지합니다. 뿐만 아니라 글루텐, 밀, 효모, 우유, 유당, 대두, 인공 색소 및 인공 향료 및 비유전자 변형체가 없어 자연스럽게 무해합니다.
| 단위 수 | 150정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 600 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
아연은 아토피와 같은 피부 문제에 도움을 줄 수 있는 중요한 미네랄 중 하나입니다. 아연이 아토피 피부염 환자에게 도움을 주는 방식은 다음과 같이 설명할 수 있습니다:
- 면역 시스템 지원: 아연은 면역 시스템의 정상적인 기능을 지원하고 면역 반응을 조절하는 역할을 합니다. 아토피 피부염은 면역 시스템의 과도한 반응에 기인한 염증성 피부 질환으로, 아연은 면역 시스템을 균형있게 유지함으로써 염증을 감소시키고 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 피부 염증 감소: 아연은 피부 염증을 감소시키는 역할을 할 수 있습니다. 이는 피부의 염증과 가려움을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 아토피 피부염 환자에게 특히 중요합니다.
- 상처 치유: 아연은 피부의 상처 치유를 지원하는 역할을 합니다. 아토피 피부염 환자는 종종 가려운 부분을 긁는 등 피부 손상을 겪을 수 있으며, 아연은 이러한 상처를 빠르게 치유하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 피부 재생: 아연은 피부 세포의 재생과 복원에 기여할 수 있으며, 피부의 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
아토피에 대해 알아보기
아토피 원인
아토피(Atopic dermatitis)는 피부, 기관, 눈 등 다양한 부분에서 발생할 수 있는 알레르기 질환의 하나로, 그 원인은 복잡하며 다양한 유전적, 환경적, 면역학적 요인들이 상호작용하여 발생합니다. 다음은 아토피의 주요 원인과 관련된 요소들에 대한 상세한 설명입니다:
- 유전적 요인: 가장 중요한 아토피의 원인 중 하나는 유전적 요인입니다. 아토피는 가족력이 강한 질환으로, 부모 중 어느 한쪽 혹은 양쪽이 아토피에 걸린 경우 자녀가 아토피에 걸릴 위험이 높아집니다. 유전자 변이와 특정 유전적 표현형은 아토피 발병의 위험을 증가시키며, 특히 IL-4, IL-13, IL-5 등과 같은 면역 관련 유전자와 관련이 있습니다.
- 면역계의 이상: 아토피 환자는 종종 면역계의 이상을 가지고 있으며, 이는 면역 시스템이 알레르기 반응을 과도하게 증폭시키는 경향이 있음을 나타냅니다. 이로 인해 체내에서 염증 반응이 과도하게 일어나고, 피부, 기관, 눈 등의 부위에서 발진, 가려움, 부좁이, 발적, 발진, 결절 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
- 환경적 요인: 환경적 요인 또한 아토피 발병에 영향을 미칩니다. 이러한 요인에는 알레르기 원인물질, 스트레스, 공기 오염, 가정 내 알레르기 유발 물질 등이 포함됩니다. 알레르기 원인물질로는 꽃가루, 곰팡이, 진드기, 고양이 머리카락 등이 있으며, 이러한 물질과 노출이 아토피 발병을 촉진할 수 있습니다.
- 피부 장벽 기능 이상: 피부는 첫 번째 방어선 역할을 하며, 피부의 장벽 기능이 이상이 생기면 알레르기 물질의 침입이 증가하고 염증이 유발될 수 있습니다. 피부 장벽 기능 이상은 유전적인 요인에 의해 약화될 수도 있으며, 환경적인 요인에 의해 영향을 받을 수도 있습니다.
아토피의 원인은 이러한 다양한 요인의 복합적인 상호작용으로 결정되며, 환경과 유전자 간의 조합이 각 개인의 아토피 발병 위험을 결정합니다. 따라서 아토피 예방과 관리는 개별적이며, 알레르기 관리 전문가와 상담하여 적절한 관리 및 예방 전략을 개발하는 것이 중요합니다.
아토피 증상
아토피증상(Atopic symptoms)은 아토피 피부염(Atopic dermatitis)와 관련이 있는 피부 및 전신적인 증상으로 나타납니다. 아토피 피부염은 흔히 아토피성 질환 중 하나로서 가장 흔하게 나타나는 것 중 하나입니다. 아토피증상은 일반적으로 만성적이며 염증성인 특징을 가집니다. 아래에 아토피증상의 주요 특징을 설명하겠습니다:
- 가려움증: 가장 흔한 증상 중 하나로, 가려운 피부는 아토피 피부염의 주요 특징 중 하나입니다.
- 발진: 발진은 흔히 붉고 발적거나 스케일이 켈 수 있습니다.
- 건조함: 피부는 건조하고 갈라질 수 있으며, 때로는 극도로 건조한 경우에는 각질이 벗겨질 수 있습니다.
- 피부 염증: 피부의 염증은 주변 부위로 확장할 수 있으며, 다른 부위에도 나타날 수 있습니다.
- 균형 잃은 색소: 피부의 색소는 변화할 수 있고, 어두운 반점 또는 밝은 반점이 생길 수 있습니다.
- 피부 병발증: 감염: 피부가 열려있고 염증이 있는 경우, 세균, 바이러스 또는 곰팡이같은 병원체의 감염이 발생할 가능성이 있습니다.
- 피부 손상: 잦은 긁기로 인해 피부 손상이 발생할 수 있으며, 이로 인해 흉터가 남을 수 있습니다.
- 식도, 폐 및 비염과 같은 호흡기 증상: 일부 환자는 아토피증상과 관련된 기침, 천식 또는 코막힘과 같은 호흡기 증상을 경험할 수 있습니다.
아토피 치료 방법
아토피 피부염의 치료 방법은 개별적으로 맞추어야 하며, 아래에는 일반적으로 사용되는 치료 방법에 대한 간단한 설명을 제공하겠습니다.
- 보습요법: 아토피 피부염의 주요 증상 중 하나는 피부의 건조함이며, 이를 완화하기 위해 보습 요법을 사용합니다. 보습제나 보습 크림을 정기적으로 피부에 바르고, 샤워 뒤에는 즉시 보습 크림을 바르는 것이 중요합니다.
- 토피컬 스테로이드 크림: 중등도에서 심각한 아토피 피부염 환자에게는 토피컬 스테로이드 크림을 사용할 수 있습니다. 이러한 약물은 염증을 감소시키고 가려움증을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 의사의 처방에 따라 사용되어야 합니다.
- 면역조절제: 중증의 아토피 피부염 환자에게는 면역조절제, 특히 토플리주맙과 같은 생물학적 제제가 고려될 수 있습니다.
- 항히스타민제: 가려움증을 완화하기 위해 항히스타민제를 사용할 수 있습니다.
- 피부 관리 및 예방: 민감한 피부를 가진 사람은 알레르기 유발 요소를 피하고, 부드럽게 세제와 비누를 선택하며, 냉수로 샤워하고, 건조기를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 미각 습관: 습기를 유지하고 환경을 건조하지 않게 조절하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나 습기를 유지하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
- 알레르기 관리: 알레르기 유발 요소를 식별하고 피하는 것이 중요합니다. 알레르기 테스트를 통해 특정 알레르기를 확인하고, 해당 알레르기를 피하기 위한 노력을 기울일 수 있습니다.
아토피 피해야하는 음식
아토피 피부염을 관리하거나 예방하기 위해 피해야 하는 음식은 개인에 따라 다를 수 있지만, 아토피 피부염 증상을 악화시킬 수 있는 몇 가지 일반적인 음식 및 요인을 아래에 나열해보겠습니다.
- 알레르기 유발 식품: 아토피 피부염 환자 중 일부는 특정 식품에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있으므로, 개인적으로 알레르기 테스트를 받아 해당 식품을 피해야 할 수 있습니다.
- 유제품: 우유 및 유제품은 아토피 피부염 증상을 악화시킬 수 있으며, 유당 불내성이 있는 경우 소화 문제를 유발할 수 있습니다.
- 곡물: 밀가루, 밀 제품 및 곡물에 포함된 글루텐은 일부 아토피 환자에게 악화 요인이 될 수 있습니다. 민감한 경우 글루텐을 피하거나, 글루텐 무료 식품을 선택할 수 있습니다.
- 인공 첨가물 및 방부제: 인공 색소, 감미료 및 방부제가 포함된 가공 식품은 아토피 피부염 환자에게 예민성을 높일 수 있으므로, 가능한 한 천연 식품을 선호해야 합니다.
- 고지방 음식: 고지방 식품은 일부 환자에서 염증을 증가시킬 수 있으므로, 특히 포화 지방을 피하는 것이 중요합니다.
- 알코올 및 카페인: 알코올과 카페인은 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 섭취를 제한하는 것이 좋을 수 있습니다.
- 고단백 식품: 과도한 단백질 섭취도 피부 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 단백질 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.
- 소금: 과도한 소금 섭취는 염증을 촉진할 수 있으므로, 소금을 절제하는 것이 좋습니다.
- 단순당: 단순당이 많이 포함된 고당도 음료나 과자를 섭취할 때, 혈당 변동이 피부 염증을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
아토피 예방 방법
아토피를 예방하려면 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:
- 피부 보호: 피부를 건강하게 유지하기 위해 적절한 보습제(몸에 따라 다를 수 있음)를 사용하고, 피부가 건조해지지 않도록 노력하세요. 특히 추운 날씨나 건조한 환경에서는 보습이 중요합니다. 미백 화장품, 핸드 크림 및 바디로션과 같은 피부 관리 제품을 사용할 때, 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분을 피하십시오.
- 올바른 세안: 매일 올바르게 세안을 하여 피부의 미생물 균형을 유지하고, 먼지와 오염물질을 제거하세요. 그러나 강한 비누는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 적절한 옷 착용: 특히 아토피 피부염이 있는 어린이를 위해 부드러운 면 소재의 옷을 입히고, 마른 날에는 적절한 따뜻한 옷을 입히세요. 울나 헝겊과 같이 가려움을 유발할 수 있는 소재를 피하십시오.
- 알레르기 관리: 알레르기 유발 물질을 피하고, 알레르기 검사를 통해 알레르기 반응을 일으키는 요인을 확인하세요. 알레르기 유발 물질을 피하는 것이 중요합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 아토피 증상을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 습득하고 효과적으로 관리하세요. 요가, 명상, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
- 식이 관리: 아토피와 관련된 음식 알레르기가 있는 경우 해당 음식물을 피하고, 영양가가 풍부한 식품을 섭취하여 피부의 건강을 유지하세요.
이것은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태, 식습관 및 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 필요시 꼭 전문가와 상의하시고 영양제 제품 라벨의 특정 섭취 지침을 읽고 섭취에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 건강 전문가와 상담하세요.