인간의 건강은 삶의 질과 행복에 긍정적인 영향을 미치는 핵심적인 가치 중 하나로 꼽힙니다. 특히 건강에 대한 관심은 현대 사회에서 점차적으로 증가하고 있으며, 그 중에서도 암 예방은 매우 중요한 주제로 부각되고 있습니다. 암은 치명적인 질병 중 하나로서, 예방은 비례하여 건강한 삶을 살 수 있는 열쇠 중 하나입니다. 현대의 고도화된 의학과 기술은 많은 질병을 조기에 발견하고 효과적으로 치료할 수 있게 해주고 있지만, 그럼에도 불구하고 암은 여전히 큰 도전을 제공하고 있습니다. 따라서 암 예방은 진단과 치료만큼이나 중요한 과제로 인식되고 있으며, 건강한 생활 습관과 예방적인 조치가 그 핵심을 이루고 있습니다. 아래 글에서는 암 예방에 도움이 되는 미국 영양제 BEST 5 를 추천드리며 암 걸리는 이유 & 습관, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 해당 사항에 대해 체크하여 꼭 건강을 챙기시길 바랍니다.
암 예방 미국 영양제 BEST 5 추천
Nature’s Bounty 피쉬 오일:오메가-3 (Fish Oil:Omega-3)
중요한 EPA 및 DHA 오메가-3 지방산을 포함하고 있는 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 심혈관 시스템의 건강을 지원하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 오메가-3 지방산은 심장 세포 및 대사 건강을 지원하는 데에도 도움을 줍니다. 더불어, 이미 정상 범위 내에 있는 중성지방 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 “좋은” 지방으로 간주됩니다. 또한, 해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 편리한 소프트젤 형태로 중요한 오메가-3 지방산을 얻을 수 있는 완벽한 방법입니다. 더 나아가, 네이처스 바운티는 모든 보충제에서 안전과 순도를 위한 약속을 지키기 위해 피쉬 오일 소프트젤을 수은을 제거하여 제조하며, 조개류, 글루텐, 젖당, 인공 색소 및 감미료를 포함하지 않습니다. 마지막으로, 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 품질, 일관성 및 과학적 연구에 대한 50년간의 헌신으로 믿을 수 있는 웰니스 전문가로부터 지지를 받는 심혈관 건강 보조제입니다. 이를 통해 비타민과 영양 보충제의 우수성을 확인할 수 있습니다.
| 단위 수 | 200정 (하루 권장: 3정) |
| 형태 | 소프트젤 |
| 주요 성분 | 피쉬 오일 (오메가3: EPA, DHA) |
| 매월 판매되는 갯수 | 30,000 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
오메가-3 지방산은 식물성 및 동물성 원료에서 추출되는 지방산 중 하나로, 주로 미국 식품의 경우 어류 기름에서 얻을 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 암 예방에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대한 연구는 여러 방면에서 이루어져 있습니다. 다음은 오메가-3 지방산이 암 예방에 어떤 방식으로 도움을 줄 수 있는지에 대한 주요 이론 중 일부입니다:
- 염증 억제: 오메가-3 지방산은 염증을 억제하는 작용이 있을 수 있습니다. 만약 만성적인 염증이 지속되면, 이는 암 발생과 진행에 영향을 미칠 수 있습니다. EPA와 DHA는 염증을 억제하고 면역 시스템의 조절에 기여할 수 있습니다.
- 세포 증식 억제: 몇몇 연구에서는 오메가-3 지방산이 암 세포의 증식을 억제할 수 있는 것으로 나타났습니다. 특히, DHA는 세포 사멸을 촉진하고 종양의 형성을 억제할 수 있는 것으로 보고되었습니다.
- 혈관 건강: 오메가-3 지방산은 혈관 건강을 촉진하고 혈액 순환이 개선될 수 있습니다. 이는 종양이 혈관을 통해 전이되는 것을 어렵게 할 수 있으며, 이로써 암 확산을 억제할 수 있을 것입니다.
- 유해 물질의 대사 촉진: 오메가-3 지방산은 몸에서 유해 물질의 대사를 촉진할 수 있습니다. 이는 유해 물질이 세포에 미치는 영향을 최소화하고 암 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 면역 강화: 오메가-3 지방산은 면역 시스템을 강화할 수 있으며, 이는 암 예방에 기여할 수 있습니다. 면역 시스템이 강화되면 암 세포를 탐지하고 제거하는 데 효과적일 수 있습니다.
Healths Harmony 항산화 (Antioxidant)
좋은 건강을 유지하는 데 중요한 항산화 작용은 강하고 건강한 면역 시스템을 지원합니다. 석류와 같은 초우수 식물 추출물로 가득한 이 보조제는 에너지를 증가시키고 면역 시스템을 지원하며 일반적인 웰빙을 지원합니다. 아사이 베리와 비타민 E로 구성된 이 제품은 건강하고 빛나는 피부를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 자연 추출물과 비타민을 혼합하여 무적의 결과를 제공할 수 있습니다. 구기 베리와 비타민 A 및 C를 함유한 이 보조제는 놀라운 효능을 제공합니다. Healths Harmony 보조제 모두가 엄격한 GMP 지침 하에 글로벌 원료를 사용하여 미국에서 생산됩니다.
| 단위 수 | 60정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 500 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
항산화는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 신체 내의 자유 라디칼을 중화시키는 물질들을 의미합니다. 이러한 물질들은 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시켜 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 암은 세포의 비정상적인 증식으로 인해 발생하는 질병 중 하나로, 항산화는 암 예방에 도움이 될 수 있는 여러 가지 방식으로 작용합니다.
- 자유 라디칼 중화: 항산화물질은 자유 라디칼이라고 불리는 화합물들과 상호 작용하여 중화시킵니다. 자유 라디칼은 고에너지 전자를 가지고 있어 다른 세포나 분자와 상호 작용하며 산화 스트레스를 일으킬 수 있습니다. 산화 스트레스는 세포 손상과 동반되며, 이는 암 발생에 기여할 수 있습니다.
- DNA 손상 예방: 항산화는 DNA 손상을 예방하고 수리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. DNA 손상은 세포의 비정상적인 증식 및 변이를 유발할 수 있으며, 이는 암 발생의 원인이 될 수 있습니다.
- 면역 시스템 강화: 항산화는 면역 시스템을 강화하여 비정상적인 세포의 감지와 파괴에 기여할 수 있습니다. 면역 시스템이 강화되면 암 세포에 대한 대응이 늘어나고 암의 예방 및 제어에 도움이 될 수 있습니다.
- 염증 감소: 일부 항산화물질은 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 만성적인 염증은 암 발생의 촉진요인 중 하나로 알려져 있으므로, 염증을 줄이는 것은 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
Naturewise 비타민 D3 (Vitamin D3)
비타민 D3의 하루 권장 섭취량인 5,000 IU를 제공하여, 태양 노출이 제한된 성인들의 비타민 D 수준을 복원하는 데 비타민 D 협회에서 권장하는 양입니다. 더불어 NatureWise 비타민 D3는 체내에서 태양 빛으로부터 자연적으로 생산되는 비타민 D의 생물학적 활성형을 제공하지만, 위험한 UVB 노출은 없습니다. 비타민 D는 근육 기능을 조절하고 근육의 힘과 조절을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 근육의 적절한 기능은 평형을 유지하고 어지러움을 예방하는 데 중요합니다. 또, 비타민 D는 중추 신경 체계의 조절에 기여할 수 있으며, 더불어 비타민 D3는 면역 체계를 지원하는 데 필수적이며, 염증을 감소시키고 만성 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민 D3는 체내 흡수를 위해 식이 지방이 필요한 지용성 비타민이며, 비타민 D3는 이를 향상시키기 위해 유기 인증된 올리브 오일로 전달됩니다. 뼈, 이빨, 근육 기능 및 면역 시스템 지원에 필수적인 비타민 D는 메이요 클리닉에 따르면 일반 인구의 25% ~ 50%가 부족할 수 있다고 추정됩니다. 또한, 이 제품은 글루텐 프리이며 비유전자변형입니다. 제3자에서 순도와 효능을 테스트하였습니다.
| 단위 수 | 360정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 70,000 이상 |
| 평점 | 4.8 / 5 |
비타민 D3는 칼슘과 인을 조절하고 강화하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 비타민 D3는 주로 피부가 자외선 B (UVB)에 노출될 때 생성되며, 식품이나 비타민 D3 보충제에서도 얻을 수 있습니다. 이 비타민은 뼈 건강뿐만 아니라 다양한 생리학적 기능에도 영향을 미칩니다. 여기에는 암 예방에 대한 잠재적인 효과도 포함됩니다. 비타민 D3가 암 예방에 도움이 되는 몇 가지 메커니즘이 있습니다:
- 세포 주기 조절: 비타민 D3는 세포 주기와 관련된 여러 유전자를 조절하며, 이를 통해 세포의 정상적인 성장과 분화를 촉진합니다. 이는 암 발생을 예방하거나 제어하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 염증 억제: 비타민 D3는 염증을 억제하고 면역 시스템을 균형있게 조절함으로써 암 예방에 기여할 수 있습니다. 만약 지속적이고 만성적인 염증이 발생하면, 암이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
- 세포 자폭 유도: 비타민 D3는 세포 자폭, 즉 세포가 자연스럽게 죽는 현상을 유도할 수 있습니다. 이것은 세포가 비정상적으로 변화하여 암을 형성하는 것을 방지할 수 있습니다.
- 혈관 증식 억제: 비타민 D3는 혈관 증식을 억제하여 종양이 혈관을 통해 영양분을 공급받는 것을 어렵게 할 수 있습니다.
- DNA 안정성 유지: 비타민 D3는 DNA 안정성을 유지하고 손상된 DNA를 복구하는 데 도움이 됩니다. 이것은 세포의 정상적인 기능을 유지하고 암의 발생을 방지하는 데 중요합니다.
Thorne 셀레늄 (Selenium)
셀레늄은 갑상선 기능을 지원합니다. 또한, 셀레늄은 항산화제로서 독소, 흡연, 알콜 소비, 그리고 스트레스로 인한 신체 내 산화 손상을 감소시키는 데 도움을 주며, 건강한 피부, 머리카락, 그리고 인지 기능을 촉진합니다. 이러한 이유로 셀레늄은 최적의 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적인 영양소 중 하나입니다. 또한, 이 제품은 글루텐, 달걀, 견과류, 땅콩, 유제품, 대두, 어류, 그리고 조개류를 포함하지 않아 안전하게 섭취할 수 있습니다. Thorne은 Mayo Clinic과의 협력을 통한 웰빙 연구와 콘텐츠에 힘을 실어주며, 11개의 미국 올림픽 팀과 자랑스러운 파트너입니다.
| 단위 수 | 60정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 6,000 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
셀레늄은 필수 미량 원소로서 우리 몸에서는 항산화 작용 및 각종 효소의 활성화에 참여하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 성질 때문에 셀레늄이 암 예방에 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 설명해보겠습니다.
- 항산화 작용: 셀레늄은 강력한 항산화 성분 중 하나로서, 자유 라디칼이라 불리는 유해한 화합물을 중화시키고 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 자유 라디칼은 세포 손상과 변이를 일으키는데, 이는 종양 형성의 초기 단계로 이어질 수 있습니다. 항산화 성분이 자유 라디칼을 제거함으로써 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
- DNA 수리 지원: 셀레늄은 DNA 수리 과정에 참여하여 세포의 정상적인 기능을 유지하고, DNA 손상을 최소화합니다. 손상된 DNA는 종양 형성의 원인이 될 수 있으므로, 정상적인 DNA 수리는 암 예방에 기여할 수 있습니다.
- 면역 시스템 강화: 셀레늄은 면역 시스템의 활성화를 도와 암 세포에 대한 면역 반응을 강화시킬 수 있습니다. 이로써 암 세포의 성장을 억제하고 체내에서 암 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
- 특정 종류의 암 예방: 일부 연구는 특히 셀레늄이 특정 종류의 암, 특히 전립선암과 관련이 있다는 결과를 제시하고 있습니다. 셀레늄 섭취가 일정 수준 이상이면 전립선암 발생률이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
Nature’s Bounty 녹차 추출물 (Green Tea Extract)
이 제품은 항산화 특성을 가지고 있으며, 자연 녹차 추출물인 EGCG를 함유하고 있습니다. 전통적으로는 심장 건강을 지원하는 데 사용되어왔으며, 녹차는 4,000년 이상 건강에 이로운 토닉으로 평가받아 왔습니다.
| 단위 수 | 100정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 1,000 이상 |
| 평점 | 4.6 / 5 |
녹차 추출물이 암 예방에 도움이 되는 것은 다양한 연구에서 나온 결과 중 일부에 기반한 것입니다. 여러 가지 연구 결과를 종합해보면, 녹차 추출물이 암 예방에 도움이 되는 몇 가지 가능성이 있습니다.
- 항산화 특성: 녹차에는 강력한 항산화제인 카테킨이 풍부하게 함유돼 있습니다. 항산화물질은 세포 손상을 줄이고 미토콘드리아의 기능을 보호하여 세포의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 세포 손상이 암 발생과 연관될 수 있기 때문에 항산화 물질이 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 여겨집니다.
- 염증 감소: 녹차 추출물은 염증을 감소시킬 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 만약 만성적인 염증이 발생하면 세포 손상 및 돌연변이의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 녹차의 염증 감소 효과가 암 예방에 기여할 수 있습니다.
- 세포 사멸 유도: 몇몇 연구에서는 녹차 추출물이 암 세포에 대한 사멸을 유도하는 효과를 보이는 것으로 나타났습니다. 암 세포의 자가파괴 현상이 녹차의 항암 효과에 기여할 수 있습니다.
- 혈관 확장과 혈액 순환 개선: 녹차에 함유된 성분들이 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 적절한 혈액 공급은 건강한 세포와 조직을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
암 예방에 대해 알아보기
암 걸리는 이유
암은 여러 가지 복잡한 원인으로 인해 발생할 수 있는 질병입니다. 암은 기본적으로 세포의 비정상적인 성장과 분열에 기인하며, 여러 가지 요인이 이를 촉진할 수 있습니다. 아래는 암이 발생하는 주요 이유들 중 일부입니다.
- 유전적 요인: 일부 암은 특정 유전자 변이와 연관이 있을 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 해당 암의 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
- 환경적 요인: 환경적인 요인도 암 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 공기, 물, 식품 등을 통한 화학물질 노출, 방사선, 진드기와 같은 바이러스, 세균 등이 포함됩니다.
- 생활 양식과 습관: 흡연, 과도한 음주, 고지방 및 저섬유 진영, 신체활동 부족 등은 암 발생의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 감염: 바이러스나 세균 감염이 일부 암의 원인이 될 수 있습니다. 감염성 간염 B 및 C 바이러스는 간암의 원인이 될 수 있습니다.
- 고령: 나이가 들면 세포의 DNA 손상이 축적되는데, 이는 암 발생의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 호르몬 요인: 몇몇 암은 성호르몬의 수준 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 유방암과 자궁암과 연관이 있습니다.
- 만성적인 염증: 만성적인 염증 상태는 몇몇 종류의 암을 유발할 수 있습니다.
- 방사선 및 화학물질 노출: 방사선이나 일부 화학물질에 노출되면 세포 DNA에 손상을 줄 수 있어 암의 원인이 될 수 있습니다.
- 면역계 취약성: 면역계가 약하면 암 세포에 대한 방어 기능이 저하될 수 있습니다.
암 걸리는 습관
암은 여러 가지 원인에 기인하여 발생할 수 있는 복잡한 질병입니다. 일부 습관은 암 발생의 위험을 증가시킬 수 있으며, 다른 일부 습관은 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 암 발생과 관련된 주요 습관들에 대한 간략한 설명입니다.
- 흡연: 담배 연기에는 암을 유발하는 다양한 유해 물질이 포함되어 있습니다. 흡연은 폐암뿐만 아니라 입, 목, 식도, 방광, 췌장 등 다양한 종류의 암을 유발할 수 있습니다.
- 과도한 음주: 과도한 음주는 간이나 식도 암과 관련이 있을 수 있습니다. 음주량에 따라 암 발생 위험이 증가할 수 있으며, 규칙적인 음주는 특히 위험합니다.
- 고지질 식이와 비만: 고지질 식이와 비만은 대장암, 유방암, 췌장암 등의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고지질 식품과 과도한 에너지 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 포화 지방과 고염분 식습관: 고포화 지방 및 고염분 식습관은 심혈관 질환뿐만 아니라 위암과 관련이 있을 수 있습니다.
- 햇볕 노출 부족: 햇볕에서 얻는 비타민 D는 몇 가지 종류의 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 햇볕에 노출되지 않거나 너무 적은 양의 햇볕에 노출되는 것은 피부암의 위험을 높일 수 있습니다.
- 운동 부족: 불규칙한 운동 습관은 비만과 관련이 있어 몇 가지 종류의 암을 증가시킬 수 있습니다. 꾸준한 신체 활동은 건강을 유지하고 암 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다.
- 감염: 감염도 몇 가지 종류의 암과 관련이 있을 수 있습니다. HPV는 자궁경부암과 연관되어 있고, B형 간염은 간암의 원인이 될 수 있습니다.
암 예방 방법
암 예방은 건강한 생활습관과 정기적인 건강 검진을 포함하는 다양한 전략을 통해 이루어집니다. 아래는 일반적으로 암 예방에 도움이 되는 주요 방법들입니다:
- 흡연 피하기: 담배 피우기는 다양한 종류의 암과 관련이 있습니다. 흡연을 중단하거나 피우지 않는 것이 가장 효과적인 예방 방법 중 하나입니다.
- 건강한 식습관: 채소, 과일, 곡물, 단백질이 풍부한 식사를 유지하고, 적절한 영양소 섭취에 주의하세요. 고지방, 고단백 식품은 삼가고, 식이섬유를 충분히 섭취하세요.
- 체중 관리: 비만은 여러 종류의 암과 관련이 있습니다. 건강한 체중을 유지하고, 신체활동을 통해 체중을 조절하세요.
- 음주 제한: 과도한 알코올 섭취는 암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 음주량을 제한하거나 피하는 것이 중요합니다.
- 햇볕 조절: 자외선에 노출되면 피부암의 위험이 높아집니다. 햇볕을 피하고, 자외선 차단제를 사용하세요.
- 유전적 검사: 가족에서 암 발생 이력이 있는 경우 유전적 검사를 통해 유전적인 위험을 확인하고 적절한 예방 조치를 취할 수 있습니다.
- 올바른 예방접종: 특정 바이러스와의 감염은 암의 원인이 될 수 있습니다. 각 국가에서 권장하는 백신을 접종받아 바이러스 감염을 예방하세요.
- 정기적인 건강 검진: 암의 초기 진단은 치료의 성공에 중요한 역할을 합니다. 정기적인 건강 검진을 받아 이상을 조기에 발견하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 합니다.
- 스트레스 관리: 과도한 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 일부 연구에 따르면 암의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 적절한 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하세요.
이것은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태, 식습관 및 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 필요시 꼭 전문가와 상의하시고 영양제 제품 라벨의 특정 섭취 지침을 읽고 섭취에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 건강 전문가와 상담하세요.