인간의 건강은 다양한 요소들의 조화로 이루어져 있으며, 이 중에서도 소화기계는 식품의 소화와 영양소의 흡수를 담당하는 중요한 역할을 수행합니다. 그 중에서도 위장기관은 소화의 시작과 영양소의 흡수가 이루어지는 핵심 장기로서, 만성 위장병은 이 기관에서 발생하는 지속적이고 반복적인 문제로 인해 발생하는 질병을 의미합니다. 만성 위장병은 다양한 원인에 기인하여 발생할 수 있으며, 대부분은 장기간에 걸쳐서 발생하는 만성적인 염증이나 기능 이상으로 특징 지어집니다. 이러한 위장계의 만성적인 문제들은 환자들에게 심각한 불편과 고통을 초래할 뿐만 아니라, 일상생활에 큰 제약을 가할 수 있습니다. 만성 위장병은 소화기계의 정상적인 기능을 방해하고, 종종 통증, 복통, 변비 또는 설사와 같은 증상을 유발합니다. 이러한 위장계의 병리적인 상태들은 소화기관이 소화를 위한 복잡한 과정에서 제 기능을 수행하지 못하게 만들어, 영양소의 흡수가 부족하거나 소화가 원활하지 않아 생기는 문제들을 야기할 수 있습니다. 따라서 만성 위장병은 단순히 소화기관의 문제로 그치지 않고, 전체적인 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있는 심각한 질병으로 인식되어야 합니다. 아래 글에서는 만성 위장병에 도움이 되는 미국 영양제 BEST 5 를 추천드리며 원인, 증상, 치료 방법, 좋은 음식과 피애햐하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 해당 사항에 대해 체크하여 꼭 건강을 챙기시길 바랍니다.
만성 위장병 미국 영양제 BEST 5 추천
Physician’s Choice 프로바이오틱스 (Probiotics)
600 억 CFU로 구성된 냉장 보관이 필요없는 여성과 남성 모두에게 적합한 유기농 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 건강한 장 내 미생물 균형은 면역 체계를 지원합니다. 이 제품은 10가지 다양한 고품질 프로바이오틱스와 유기 프리바이오틱스를 포함하고 있으며, 전문가가 제작한 것입니다. 또한, 과학적 연구를 기반으로 제작되었습니다. 제품 및 연구를 검토하기 위해 전문 의사 네트워크와 협력하고 있으며, 비유전자 개조 인증을 받았고 탄소 펀드 프로그램에 참여하고 있습니다. 이 제품을 위해 관련된 탄소 배출량이 감소 프로젝트로 상쇄되었다는 것을 의미합니다. 항상 과학적으로 입증된 품질 성분으로 만들어집니다.
| 단위 수 | 30정 (하루 권장: 1정) |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 100,000 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
프로바이오틱스는 유익한 세균으로, 주로 소화계에서 발견됩니다. 이러한 세균은 장 내 미생물 균형을 유지하고 소화 및 영양 흡수를 지원하는 데 도움이 됩니다. 만성 위장병과 관련하여 프로바이오틱스가 어떻게 도움을 줄 수 있는지 아래에 설명합니다.
- 미생물 균형 조절: 만성 위장병에서는 종종 장 내 미생물의 균형이 깨질 수 있습니다. 이는 유해한 세균이 증식하거나 유익한 세균이 감소함을 의미합니다. 프로바이오틱스는 유익한 세균을 공급하여 미생물 균형을 조절하고, 이로써 소화 기능을 개선할 수 있습니다.
- 면역 시스템 강화: 프로바이오틱스는 장 내에서 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장 내에서 발생하는 염증을 감소시키고 면역 세포의 활동을 조절함으로써 만성 위장병과 관련된 염증을 완화할 수 있습니다.
- 소화 기능 향상: 프로바이오틱스는 식물 섬유 및 기타 영양소의 소화를 돕는 데 기여할 수 있습니다. 특히, 프로바이오틱스가 소화 효율을 향상시켜 장내 활동을 조절하고 소화 과정을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
- 가스 및 부기 감소: 프로바이오틱스는 발효 작용을 통해 가스 및 부기를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성 위장병은 종종 과도한 가스나 부기와 관련이 있으므로, 프로바이오틱스가 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스 관리: 프로바이오틱스는 신경 세포와의 상호 작용을 통해 스트레스 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스는 만성 위장병의 증상을 악화시킬 수 있으므로, 프로바이오틱스가 스트레스에 대한 대응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
NOW 글루타민 (Glutamine)
글루타민은 조건부 필수 아미노산으로 간주되며, 특정 상황에서는 체내에서 생성 가능한 양보다 더 많은 글루타민이 필요할 수 있습니다. 이 경우, 글루타민 보충은 체내 아미노산 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 체내에서 글루타민은 주요 질소 수송체로 작용하여 건강한 질소 균형을 유지하는 데 중요합니다. 이 제품은 할랄, 비유전자 변형, 코셔, 유제품 무첨가, 난류 무첨가, 글루텐 없이 제조, 견과류 무첨가, 대두 무첨가, 비건/채식주의자용으로 분류되어 있습니다. NPA A등급의 GMP 인증은 NOW 제조 과정의 모든 측면이 검토되었음을 보장하며, 이는 안정성, 효력 및 제품 조성에 대한 실험실/시험 방법을 포함합니다. 또한, 1968년 이후 미국에서 가족 소유 및 운영되는 회사에서 포장되었습니다.
| 단위 수 | 120정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 6,000 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
글루타민은 아미노산 중 하나로, 주로 장 점막의 세포들이 에너지원으로 사용하는데 중요한 역할을 합니다. 만성 위장병, 특히 염증성 장질환(예: 크론병, 궤양성 대장염)과 같은 상태에서는 장 점막이 손상될 수 있습니다. 이런 경우에 글루타민이 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대한 몇 가지 가능한 메커니즘이 있습니다:
- 장 점막의 보호: 글루타민은 장 점막 세포의 구조적인 일부를 형성하고 있습니다. 따라서 글루타민의 공급은 장 점막의 무결성을 유지하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 염증 감소: 글루타민은 염증을 조절하는 역할을 할 수 있습니다. 염증성 장 질환에서는 장 내에서 과도한 염증이 발생할 수 있으며, 글루타민이 염증을 감소시키고 장 내 조직을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 세포 회복과 손상 수리: 글루타민은 장 점막 세포의 생존과 회복을 지원하는 역할을 합니다. 상처나 손상이 있는 경우 글루타민이 이를 수리하고 재생하는 데 도움이 됩니다.
- 면역 시스템 지원: 글루타민은 면역 시스템의 기능을 조절하고 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 위장병은 종종 면역 시스템의 과도한 활성화와 관련이 있으므로, 글루타민이 면역 시스템의 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
Nature’s Bounty 피쉬 오일:오메가-3 (Fish Oil:Omega-3)
중요한 EPA 및 DHA 오메가-3 지방산을 포함하고 있는 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 심혈관 시스템의 건강을 지원하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 오메가-3 지방산은 심장 세포 및 대사 건강을 지원하는 데에도 도움을 줍니다. 더불어, 이미 정상 범위 내에 있는 중성지방 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 “좋은” 지방으로 간주됩니다. 또한, 해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 편리한 소프트젤 형태로 중요한 오메가-3 지방산을 얻을 수 있는 완벽한 방법입니다. 더 나아가, 네이처스 바운티는 모든 보충제에서 안전과 순도를 위한 약속을 지키기 위해 피쉬 오일 소프트젤을 수은을 제거하여 제조하며, 조개류, 글루텐, 젖당, 인공 색소 및 감미료를 포함하지 않습니다. 마지막으로, 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 품질, 일관성 및 과학적 연구에 대한 50년간의 헌신으로 믿을 수 있는 웰니스 전문가로부터 지지를 받는 심혈관 건강 보조제입니다. 이를 통해 비타민과 영양 보충제의 우수성을 확인할 수 있습니다.
| 단위 수 | 200정 (하루 권장: 3정) |
| 형태 | 소프트젤 |
| 주요 성분 | 피쉬 오일 (오메가3: EPA, DHA) |
| 매월 판매되는 갯수 | 30,000 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
오메가-3 지방산은 주로 물고기 오일, 플랑크톤 오일 및 일부 식물성 원료에서 얻을 수 있는 중요한 영양소입니다. 오메가-3 지방산 중에서 주목받는 것은 이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)입니다. 이들은 식이 지방산 중에서 핵심적인 부분을 차지하며, 다양한 건강 이점을 제공합니다. 만성 위장병과 오메가-3 지방산 간의 관련성은 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이러한 이점은 주로 염증을 조절하고 면역 시스템을 조절하는 데 기인합니다. 아래는 오메가-3 지방산이 만성 위장병에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대한 자세한 설명입니다:
- 염증 감소: 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 만성 위장병은 종종 장 부분에서의 지속적인 염증과 관련이 있습니다. EPA와 DHA는 염증을 억제하고, 이를 통해 만성 위장병 환자의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 면역 시스템 강화: 오메가-3 지방산은 면역 시스템의 기능을 조절하는 데 기여할 수 있습니다. 만성 위장병은 면역 시스템의 과도한 반응으로 인해 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산은 면역 시스템의 균형을 유지하고 지나친 면역 반응을 억제함으로써 이러한 문제를 완화할 수 있습니다.
- 장 점막 보호: 오메가-3 지방산은 장 점막을 유지하고 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 장 점막은 소화 과정에서 중요한 역할을 하며, 그의 손상이 만성 위장병의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 장 점막을 강화하여 손상을 최소화하고 소화 기능을 개선할 수 있습니다.
Naturewise 비타민 D3 (Vitamin D3)
비타민 D3의 하루 권장 섭취량인 5,000 IU를 제공하여, 태양 노출이 제한된 성인들의 비타민 D 수준을 복원하는 데 비타민 D 협회에서 권장하는 양입니다. 더불어 NatureWise 비타민 D3는 체내에서 태양 빛으로부터 자연적으로 생산되는 비타민 D의 생물학적 활성형을 제공하지만, 위험한 UVB 노출은 없습니다. 비타민 D는 체내 흡수를 위해 식이 지방이 필요한 지용성 비타민이며, 비타민 D3는 이를 향상시키기 위해 유기 인증된 올리브 오일로 전달됩니다. 뼈, 이빨, 근육 기능 및 면역 시스템 지원에 필수적인 비타민 D는 메이요 클리닉에 따르면 일반 인구의 25% ~ 50%가 부족할 수 있다고 추정됩니다. 또한, 이 제품은 글루텐 프리이며 비유전자변형입니다. 제3자에서 순도와 효능을 테스트하였습니다.
| 단위 수 | 360정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 70,000 이상 |
| 평점 | 4.8 / 5 |
비타민 D3는 인체에서 각종 생리학적 기능을 조절하는 데 관여하며, 그 중에서도 만성 위장병과 관련된 여러 가지 측면에서 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 비타민 D3가 만성 위장병에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대한 자세한 설명입니다:
- 면역 시스템 조절: 비타민 D3는 면역 시스템을 조절하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성 위장병은 종종 면역 시스템의 과도한 활성화 또는 비활성화와 관련이 있을 수 있습니다. 비타민 D3는 이러한 면역 시스템의 균형을 조절하여 자연스럽게 면역 반응을 조절할 수 있습니다.
- 염증 감소: 만성 위장병은 종종 염증과 관련이 있습니다. 비타민 D3는 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 염증이 지속되면 장 내 특히 더 많은 문제를 유발할 수 있기 때문에, 비타민 D3가 염증을 줄이는 효과는 장 건강을 개선할 수 있습니다.
- 장 점막 보호: 비타민 D3는 장 점막을 보호하고 장 내 상처를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 장 점막이 손상되면 불필요한 물질이 통과되거나 염증이 발생할 수 있으며, 비타민 D3는 이를 예방하고 치유를 촉진할 수 있습니다.
- 칼슘 흡수 증진: 비타민 D3는 칼슘의 흡수를 촉진하는데 도움이 됩니다. 이는 뼈 건강뿐만 아니라 장 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 위장병에서는 칼슘 흡수가 제한될 수 있으므로, 비타민 D3가 칼슘 흡수를 돕는 것은 중요합니다.
Metamucil 식이 섬유 (Dietary Fiber)
일상적인 섬유 섭취 습관의 일부로 만들어보세요. Metamucil은 불필요한 체질량을 포획하고 제거하여 가벼움을 느끼게 해줍니다. 이 캡슐은 오직 두 가지 성분만으로 만들어졌으며, 건강한 혈당 수준을 유지하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다. 어떤 상황에서도 편리하게 복용할 수 있으며, 소화 건강을 촉진하는 식물성 프실리움 섬유를 함유하고 있습니다.
| 단위 수 | 300정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 30,000 이상 |
| 평점 | 4.6 / 5 |
식이섬유는 소화계 건강을 지원하는 데 중요한 영양소 중 하나입니다. 만성 위장병 환자에게도 식이섬유가 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이점은 주로 다음과 같은 메커니즘을 통해 나타납니다:
- 변비 개선: 식이섬유는 소화 과정에서 물을 흡수하여 대변의 부드러움을 유지하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 가공되지 않은 곡물, 채소, 과일 등에서 얻을 수 있는 용수분이 많은 식이섬유는 변비 개선에 효과적입니다.
- 장 내 미생물 균형: 식이섬유는 장 내 미생물이 먹을 수 있는 푸드 소스로 작용합니다. 이 미생물은 식이섬유를 발효하여 소화기에 유익한 화합물을 생성합니다. 이러한 과정은 장 내 미생물의 균형을 유지하고 소화기 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 염증 감소: 일부 식이섬유는 염증을 감소시키는 특성을 가지고 있을 수 있습니다. 만성 위장병은 종종 염증과 관련이 있으므로, 염증을 조절하여 증상을 완화할 수 있습니다.
- 혈당 관리: 일부 식이섬유는 혈당을 안정시키고 인슐린 반응을 조절하여 당뇨와 관련된 문제를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 만성 위장병과 당뇨가 동반되는 경우에 유용할 수 있습니다.
만성 위장병에 대해 알아보기
만성 위장병 원인
만성 위장병은 소화 기관에 영향을 미치는 지속적인 문제로, 그 원인은 다양하고 복합적일 수 있습니다. 아래는 주요한 만성 위장병의 원인에 대한 일반적인 설명입니다. 그러나 각 환자의 경우에는 원인이 다를 수 있으므로 정확한 진단을 위해 전문의의 상담이 필요합니다.
- 유전적 요인: 만성 위장병은 가족력이나 유전적인 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 가족 중에서 만성 위장병을 가진 사람이 많을 경우 개인의 위험이 높아질 수 있습니다.
- 장내 미생물의 불균형: 장 내 미생물 균형의 변화가 만성 위장병과 관련이 있을 수 있습니다. 장내 미생물의 이상적인 균형이 깨질 경우, 소화 및 영양 흡수에 문제가 발생할 수 있습니다.
- 신경 및 정신적인 요인: 스트레스, 긴장, 불안 등 신경 및 정신적인 상태가 만성 위장병의 발생이나 증상의 악화에 영향을 미칠 수 있습니다. 신경과 소화계는 서로 연결되어 있으며, 정서적인 스트레스가 소화 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
- 식습관 및 식이요인: 일부 사람들은 특정 음식물이나 음료수에 대해 민감할 수 있습니다. 불규칙한 식습관, 과도한 섬유질 섭취, 유제품 민감성 등이 만성 위장병의 원인이 될 수 있습니다.
- 면역계의 이상반응: 면역계의 이상한 반응이 소화 기관에 염증을 일으키고 만성 위장병의 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 면역계의 과도한 반응은 대장염이나 크론병과 같은 만성 염증성 장질환을 유발할 수 있습니다.
- 호르몬 변화: 여성에서는 생리 주기나 임신과 같은 호르몬 변화가 소화 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 기타 요인: 세균이나 바이러스 감염, 약물 부작용, 과도한 약물 사용, 소화 기관의 구조적인 이상 등도 만성 위장병의 원인이 될 수 있습니다.
만성 위장병 증상
만성 위장병은 소화기에 영향을 주는 장애로, 장기간에 걸쳐 증상이 지속되는 상태를 나타냅니다. 다양한 종류의 만성 위장병이 있지만, 가장 흔하게 나타나는 세 가지는 만성 위염, 만성 대장염, 만성 췌장염입니다. 각각의 만성 위장병에 따라 증상이 다를 수 있지만, 공통적인 몇 가지 증상이 있을 수 있습니다.
- 복통과 복부 불쾌감: 상복부나 하복부에서 지속적이고 만성적인 통증이나 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 통증은 가끔 가벼울 수 있고, 때로는 심하게 나타날 수 있습니다.
- 소화불량: 소화 과정에 문제가 생겨 음식을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 속쓰림, 위산 역류, 구토, 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.
- 변화된 배변 습관: 만성 위장병 환자들은 종종 변비 또는 설사와 같은 변화된 배변 습관을 경험할 수 있습니다. 변의 형태, 빈도, 양 등이 변할 수 있습니다.
- 체중 감소: 소화 과정에서의 문제로 영양소의 흡수가 충분하지 않을 수 있어 체중 감소가 나타날 수 있습니다.
- 피로감과 무기력감: 만성 위장병은 식사 후에도 만족스럽게 영양소를 흡수하지 못하므로 피로와 무기력감이 느껴질 수 있습니다.
- 식욕 변화: 식욕 감소 또는 증가가 나타날 수 있습니다.
- 가스와 팽만감: 소화가 원활하지 않아 가스가 쌓일 수 있고, 복부 팽만감이 나타날 수 있습니다.
만성 위장병 치료 방법
아래는 몇 가지 일반적인 치료 방법입니다. 하지만, 각 환자의 상태에 따라 개별적인 치료 계획이 필요하므로, 반드시 전문 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.
- 항염증제: 만성 위장병에서는 염증을 억제하는 약물이 중요합니다. 스테로이드나 면역 억제제가 사용될 수 있습니다.
- 면역 조절제: 면역 시스템을 억제하여 염증을 줄이는 약물이 사용됩니다.
- 항생제: 만성 위장병 환자 중에는 세균이나 감염 때문에 발생하는 증상을 완화하기 위해 항생제가 필요한 경우도 있습니다.
- 영양 치료: 만성 위장병은 종종 영양 흡수에 문제가 생길 수 있습니다. 영양 치료를 통해 영양소를 보충하고, 올바른 영양 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 종종 특별한 영양 보충제나 액체 식품이 필요할 수 있습니다.
- 수술: 일부 환자들은 약물 치료로 충분히 통제되지 않는 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 특히 크론병이나 궤양성 대장염의 경우에는 소화기관 일부를 제거하는 수술이 수행될 수 있습니다.
- 면역 치료: 최근 몇 년 동안, 만성 위장병의 치료에 면역 치료가 도입되고 있습니다. 이는 면역 시스템을 특정 방식으로 조절하여 염증을 억제하는 것을 목표로 합니다.
- 생활 습관과 식이 관리: 스트레스 관리, 충분한 휴식, 규칙적인 운동은 만성 위장병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 특정 음식이나 음료가 증상을 악화시키는 경우, 해당 식품을 피하는 것이 중요합니다.
만성 위장병 좋은 & 피해야하는 음식
일반적으로 만성 위장병 환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대한 일반적인 지침이 있습니다. 그러나 각 개인의 상태에 따라 다르므로, 개별적인 조언을 얻기 위해서는 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
- 좋은 음식:
- 난소화성 식품: 밥, 귀리, 오트밀, 죽 등과 같은 난소화성 식품은 위를 자극하지 않고 소화를 촉진할 수 있습니다.
- 저지방 식품: 고지방 음식은 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 저지방 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 신선하고 자극적이지 않은 식품: 자극적인 음식은 향신료, 고추, 강한 양념이 든 음식을 말합니다. 만성 위장병 환자는 이러한 음식을 피하는 것이 좋습니다.
- 피해야 할 음식:
- 고지방 음식: 특히 지방 함량이 높은 음식은 소화를 더 어렵게 할 수 있습니다.
- 자극적인 음식: 향신료, 고추, 양념이 많은 음식은 위장을 자극할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
- 카페인 및 알코올: 커피, 차, 초콜릿 등에 들어있는 카페인은 위산을 증가시킬 수 있으며, 알코올은 위 점막을 자극할 수 있습니다.
- 유제품: 유당 허용력에 따라 다를 수 있지만, 유당 민감성이 있는 사람은 유제품을 피하는 것이 좋습니다.
- 가스 형성 식품: 양파, 양배추, 브로콜리 등과 같이 가스 형성이 심한 음식은 가스 증가를 유발할 수 있습니다.
- 탄산음료: 탄산음료는 위산을 증가시키고 소화를 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
이것은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태, 식습관 및 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 필요시 꼭 전문가와 상의하시고 영양제 제품 라벨의 특정 섭취 지침을 읽고 섭취에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 건강 전문가와 상담하세요.