지아잔틴(Zeaxanthin)은 자연 세계에서 발견되는 중요한 카로티노이드 중 하나로, 눈 건강을 지키는 데 기여하는 핵심적인 역할을 하는 화합물입니다. 이 화합물은 주로 식물에서 발견되며, 녹색 식물에서 특히 풍부하게 나타납니다. 지아잔틴은 우리 눈의 황반(망막 중심) 부위에 존재하며, 시력을 보호하고 안구 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 지아잔틴은 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 식이로 섭취해야 합니다. 특히 녹색 채소와 야채에 풍부하게 함유되어 있으며, 노란색 또는 오렌지색 과일에도 일부 발견됩니다. 이 화합물은 우리 눈의 렌즈와 황반을 보호하여 노화 관련 눈 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래 글에서는 지아잔틴 미국 영양제 BEST 5 를 추천드리며 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량, 루테인과의 차이, 음식에 대해 알아보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 해당 사항에 대해 체크하여 꼭 건강을 챙기시길 바랍니다.
지아잔틴 미국 영양제 BEST 5 추천
Carlyle 지아잔틴 (Zeaxanthin)
Zeaxanthin은 매일의 건강과 엘리트 지원을 위한 우수한 영양소를 제공합니다. 두 개의 소프트젤은 순수한 제아잔틴 14 mg를 제공합니다. 이 제품은 향상된 순도와 생체 이용도를 유지하기 위해 반복적으로 시험하여 제조되었습니다. 신뢰할 수 있는 원료, 우수한 품질을 100% 보장합니다. 글루텐, 밀, 이스트, 우유, 젖당, 대두, 인공 향료 및 비유전자 조작 유전자가 배제되었습니다.
| 단위 수 | 120정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 300 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
Puritan’s Pride 지아잔틴 (Zeaxanthin)
최고 품질로 제조된 이 제품은 과학적으로 공식화되어 건강한 시력을 지원합니다. 또한, 글루텐과 대두를 무첨가하여 더욱 건강에 좋습니다. 1개월 공급량으로 제공됩니다.
| 단위 수 | 60정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 100 이상 |
| 평점 | 4.6 / 5 |
EyePromise 지아잔틴 (Zeaxanthin)
핵심 항산화물인 제아잔틴과 루테인을 제공하는 간단한 영양 보충제입니다. EyePromise 제아잔틴 + 루테인은 건강한 시력을 위한 필수 영양소의 최적 조합을 제공합니다. 눈의 자연적인 보호를 구축하고 지원하기에 필요한 양의 식이 성분으로 제작되었습니다. NSF(국립 위생 기금)는 영양 보충제 라벨 데이터와 일치하는 내용물을 인증하고 검증하는 독립적인 국제 기관입니다. 이 제품은 임상적으로 입증된 조합은 고품질의 자연 원료로 만들어졌습니다. 채식주의자와 글루텐이 없는 식단에 안전합니다. 눈 건강에 좋은 공식을 일상적인 비타민 섭취에 추가하려는 분들에게 완벽합니다. EyePromise 보충제는 미국에서 생산되며 자연 원료로 공급됩니다.
| 단위 수 | 60정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 2,000 이상 |
| 평점 | 4.7 / 5 |
Sports Research 지아잔틴 (Zeaxanthin)
매리골드 꽃에서 추출한 루테인 20mg과 지아잔틴 4mg으로 제작되었습니다. 유전자변형이 아닌, 비건 인증을 받은 100% 식물성 제품입니다. 젤라틴과 같은 동물성 성분은 없습니다. 루테인 카로티노이드의 매일 보충은 높은 에너지의 파란 빛을 걸러내는 등 눈에 대한 보호 효과가 있을 수 있습니다. 루테인 + 제아잔틴 흡수를 돕기 위해 유기 인도네시아산 코코넛 오일로 제작되었습니다.
| 단위 수 | 120정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 1,000 이상 |
| 평점 | 4.6 / 5 |
Nutricost 지아잔틴 (Zeaxanthin)
한 병당 120개의 제아잔틴과 루테인 소프트젤 캡슐이 포함되어 있습니다. 각 캡슐당 루테인 함량은 20mg이며, 총 120회분의 제품으로 사용 가능합니다. 또한, 각 캡슐당 제아잔틴 함량은 4mg입니다. 이 제품은 독립적이고 ISO 인증을 받은 연구소에서 제3자 검사를 거친 안전한 제품이며, 비유전자변형이며 글루텐 무첨가입니다. 뿐만 아니라 GMP 규정을 준수하며 FDA 등록시설에서 생산되었습니다.
| 단위 수 | 120정 |
| 형태 | 소프트젤 |
| 매월 판매되는 갯수 | 2,000 이상 |
| 평점 | 4.6 / 5 |
지아잔틴에 대해 알아보기
지아잔틴 효능
지아잔틴(Zeaxanthin)은 자연적으로 발생하는 카로티노이드(carotenoid) 중 하나로, 주로 식물에서 발견됩니다. 주로 녹색 식물에 풍부하게 함유되어 있으며, 주로 녹색 잎채소와 과일에서 찾을 수 있습니다. 이러한 식품을 섭취함으로써 우리 몸에 지아잔틴을 공급할 수 있습니다. 지아잔틴은 루테인(Lutein)과 함께 눈 건강에 매우 중요한 역할을 하는 물질로 알려져 있습니다. 지아잔틴은 다음과 같은 눈 건강에 대한 효능과 이점을 제공할 수 있습니다:
- 망막 보호: 지아잔틴은 망막에 축적되어 빛을 흡수하고 빛으로부터 망막을 보호합니다. 이는 망막에 손상을 예방하고 노화 관련 황반 변성(AMD, Age-related Macular Degeneration)과 같은 눈 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 노화 관련 황반 변성 예방: 지아잔틴은 노화 관련 황반 변성(AMD)뿐만 아니라 황반 변성 환자들의 시력 저하를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 질환은 노화로 인한 망막 손상으로 발생하며, 루테인과 함께 지아잔틴 섭취는 눈 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
- 빛 민감성 감소: 지아잔틴은 빛 민감성을 감소시키고 눈의 더 나은 안정성을 제공하여 긴 시간 동안 화면을 보거나 눈을 쓰는 작업을 수행하는 사람들에게 유용할 수 있습니다.
- 항산화 효과: 지아잔틴은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방합니다. 이것은 눈 건강 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
지아잔틴은 일상 식단을 통해 섭취할 수 있지만, 눈 건강을 향상시키기 위해 보충제로 복용하는 것도 고려할 가치가 있습니다.
지아잔틴 영양제 부작용
지아잔틴 영양제를 섭취할 때 부작용이 나타날 수도 있습니다. 일반적으로는 다음과 같은 부작용이 관찰될 수 있지만, 이러한 부작용은 드물게 나타납니다.
- 소화 장애: 몇몇 사람들은 지아잔틴 영양제를 섭취한 후 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 이로 인해 복부 통증, 설사 또는 구토와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 알러지 반응: 지아잔틴 영양제에 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이러한 반응은 발진, 가려움증, 발진, 두드러기 등과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다.
- 색소 침착: 지아잔틴이 눈의 황반에 축적되는 데 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취로 인해 눈의 색소 침착이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 눈의 색깔이 변할 수 있습니다.
- 기타 부작용: 지아잔틴 영양제를 과도하게 섭취하는 경우, 어지러움, 두통, 간 손상 등의 다른 부작용이 나타날 수 있습니다.
부작용은 개인에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 지아잔틴 영양제를 권장 용량에서 섭취하는 경우 부작용이 발생하기 어렵습니다. 하지만 영양제를 섭취하기 전에 의사나 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 제조사의 권장 용량을 엄수하는 것이 중요합니다. 자가 진단 및 자체 치료를 피하고, 영양제 섭취에 대한 개별적인 상담을 받는 것이 가장 좋은 방법입니다.
지아잔틴 하루 권장 섭취량
하루에 권장되는 지아잔틴 섭취량은 정확히 정해져 있지 않지만, 일반적으로 성인들에게는 약 2-10 mg 사이의 양이 권장됩니다. 그러나 이 양은 각 개인의 눈 건강 상태, 나이, 식습관, 생활 양식 등에 따라 다를 수 있습니다.
지아잔틴 & 루테인 차이
지아잔틴(Zeaxanthin)과 루테인(Lutein)은 두 가지 주요 카로티노이드 친구로, 식물에서 찾을 수 있는 천연 색소입니다. 이 두 성분은 우리 눈 건강에 중요한 역할을 하며, 특히 황반변성 및 망막 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이 두 성분은 여러 측면에서 서로 다른 특징을 가지고 있습니다. 이제 그 차이점을 살펴보겠습니다.
- 화학 구조:
- 지아잔틴: 지아잔틴은 화학적으로 산소 및 이소프로필기를 포함한 카로티노이드입니다. 이러한 화학 구조는 지아잔틴을 주로 노란색과 오렌지색 식물에서 찾을 수 있도록 합니다.
- 루테인: 루테인은 지아잔틴과 비슷한 화학 구조를 가지고 있으며, 황색과 초록색 식물에서 주로 발견됩니다.
- 발견 장소:
- 지아잔틴: 주로 옥수수, 노란 당근, 고추, 오렌지, 농산물과 같은 노란색 및 오렌지색 과일 및 채소에서 발견됩니다.
- 루테인: 주로 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 초록색 식물에서 발견됩니다.
- 눈 건강: 지아잔틴과 루테인은 눈 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 황반변성 및 망막병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지아잔틴은 주로 망막 중심에 쌓이며, 중심부 망막의 보호에 도움을 줍니다. 루테인은 주로 주변 망막에 존재하며, 시야의 주변 영역을 보호하는 데 도움을 줍니다.
- 협동 효과: 지아잔틴과 루테인은 함께 복용할 때 상호 보완적인 효과를 나타낼 수 있습니다. 이 두 성분은 눈 건강을 더 효과적으로 지원하며, 합친 경우 더 큰 이점을 얻을 수 있습니다.
요약하면, 지아잔틴과 루테인은 두 가지 서로 다른 카로티노이드 성분으로, 눈 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 각각 다른 화학 구조와 발견 장소를 가지고 있으며, 함께 복용하면 더 큰 이점을 얻을 수 있습니다.
지아잔틴이 풍부한 음식
지아잔틴은 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는데, 이를 위해 위에서 언급한 식품을 포함하여 다양한 식사를 통해 섭취할 수 있습니다.
- 시금치: 시금치는 지아잔틴과 루테인이 풍부한 식재료 중 하나입니다. 이 녹색 잎채소는 노안 및 황반변성에 대한 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다.
- 케일: 케일은 다양한 영양소를 가득 담고 있으며, 지아잔틴도 풍부하게 함유하고 있습니다.
- 고구마: 고구마는 오렌지색 카로티노이드 중 하나인 베타카로틴과 함께 지아잔틴을 함유하고 있습니다.
- 달걀: 달걀 노른자에도 지아잔틴과 루테인이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 카로티노이드는 눈 노화를 늦추고 안구 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 옥수수: 옥수수는 지아잔틴을 비롯한 다양한 카로티노이드를 함유하고 있으며, 그 노란색과 오렌지색은 이를 나타냅니다.
- 파프리카: 파프리카는 지아잔틴을 풍부하게 함유한 다양한 채소 중 하나입니다. 특히 빨간 파프리카에는 높은 양의 이 카로티노이드가 들어있습니다.
- 브로콜리: 브로콜리에도 지아잔틴이 들어있으며, 이를 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 눈 건강 뿐만 아니라 전체적인 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
이것은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태, 식습관 및 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 필요시 꼭 전문가와 상의하시고 영양제 제품 라벨의 특정 섭취 지침을 읽고 섭취에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 건강 전문가와 상담하세요.