아르기닌, 그 이름만으로도 어떤 특별한 물질에 대한 이야기를 시작하는 듯한 느낌을 주는데요. 이 물질은 우리 몸에서 다양한 중요한 기능을 수행하며 건강과 웰빙에 지대한 영향을 미치는 중요한 아미노산 중 하나입니다. 이 아미노산은 우리 몸에서 단백질 합성의 중요한 구성 요소 중 하나로 작용하며, 혈관 확장과 혈압 조절, 면역 체계 지원, 세포 분열 및 상처 치유 등 다양한 생리학적 과정에 참여합니다. 이 물질은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는 특성을 가지고 있어, 심혈관 질환 예방 및 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 또한 아르기닌은 운동 성능 향상과 근육량 증가를 돕는 데 사용되기도 하며, 이로써 운동 선수부터 일반적인 운동을 즐기는 사람들까지 다양한 연령대와 활동 수준의 사람들에게 관심을 받고 있습니다. 아르기닌은 또한 면역 체계를 지원하고, 상처 치유를 촉진하는 역할을 하므로 다양한 건강 이슈와 관련이 있습니다. 그러므로 이 아미노산은 우리 몸에서 꼭 필요한 중요한 영양소 중 하나로 간주됩니다. 아래 글에서는 아르기닌 미국 영양제 BEST 5 를 추천드리며 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량, 음식에 대해 알아보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 해당 사항에 대해 체크하여 꼭 건강을 챙기시길 바랍니다.
아르기닌 미국 영양제 BEST 5 추천
Best Naturals 아르기닌 (Arginine)
높은 순도와 품질을 보장하기 위해 제3자 연구소에서 검증된 제품입니다. 각 병에는 1000 mg의 L-아르기닌이 들어 있으며, 병당 120 정이 포함되어 있습니다. 이 제품은 비유전자변형 및 글루텐이 없어 건강에 좋습니다. 미국에서 생산되었으며 GMP 규정을 준수하며 FDA에서 등록한 시설에서 생산됐습니다. 또한, 이 제품은 인공 색소, 향료, 감미료, 방부제, 설탕, 우유, 옥수수, 대두, 계란, 락토스, 글루텐, 밀, 효모, 생선과 같은 다양한 불필요한 성분을 포함하지 않아 안전하게 섭취할 수 있습니다. 뿐만 아니라 나트륨도 무첨가되어 있습니다.
| 단위 수 | 150정 |
| 형태 | 알약 |
| 매월 판매되는 갯수 | 4,000 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
NOW 아르기닌 (Arginine)
NOW는 이 보충제를 1,000 mg 정제로 제공합니다. 아르기닌은 혈관 확장에 중요한 역할을 하며, 이 제품은 비유전자변형, 코셔, 대두 무첨가를 포함한 다양한 분류와 인증을 받았습니다. 또한 NPA A등급 GMP 인증을 받아 NOW의 제조 과정은 안정성, 효능 및 제품 조성을 비롯한 모든 측면에서 철저하게 검토되었습니다. 이 제품은 1968년 이후 미국에서 가족 소유 및 운영되는 회사에서 포장되어 신뢰성과 품질을 보장합니다.
| 단위 수 | 120정 |
| 형태 | 알약 |
| 매월 판매되는 갯수 | 8,000 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
Nature’s Bounty 아르기닌 (Arginine)
이 제품은 질산산화물 합성(NOS) 및 순환을 지원하며, 건강한 혈액 흐름과 심장 기능에 기여할 수 있습니다. 성인은 하루에 세번, 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.
| 단위 수 | 50정 |
| 형태 | 알약 |
| 매월 판매되는 갯수 | 10,000 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
Nutricost 아르기닌 (Arginine)
이 제품은 한 병당 150개의 L-아르기닌 알약을 제공하며, 한 병당 150회분을 제공합니다. 또한, 이 제품은 비유전자변형, 대두 무첨가, 그리고 글루텐 프리로 만들어져 있어 건강을 생각하는 분들에게 적합합니다. 더불어, GMP 규정을 준수하고 FDA에 등록된 시설에서 생산되어 품질과 안전성을 보장합니다.
| 단위 수 | 150정 |
| 형태 | 알약 |
| 매월 판매되는 갯수 | 1,000 이상 |
| 평점 | 4.5 / 5 |
HAVASU Nutrition 아르기닌 (Arginine)
이 산화 질소 보충제 아르기닌 보충제 블렌드는 남성들에게 최적의 펌프, 성장 및 지구력을 위해 필요한 우수한 결과를 제공합니다. 이 브랜드의 베스트셀러로, 활발한 남성 라이프스타일의 혜택을 스태미너와 지구력을 통해 높일 수 있습니다. 높은 용량의 아르기닌 (AAKG 및 HCl) 및 시트룰린 말레이트로 구성된 핵심 산화 질소 전구체를 조합하여 편리한 캡슐 형태로 번거로운 흔들림 혼합을 피하면서 최적의 펌프에 필요한 용량을 유지할 수 있습니다. 남성을 위한 완벽한 운동 보조제로, 산화 질소는 혈액 흐름과 순환을 증가시켜줍니다. 최적의 혈액 흐름 보조제를 통해 남성을 위한 사전 운동 준비는 강력한 ‘펌프’를 제공하여 빠른 회복을 돕습니다. 근육 대량적인 외모를 달성하는 데 도움이 됩니다. 다른 주요 브랜드보다 강력한 우리의 L-아르기닌 블렌드는 알파 프라임 남성이 될 수 있는 최고의 혈액 순환 보조제입니다.
| 단위 수 | 60정 |
| 형태 | 캡슐 |
| 매월 판매되는 갯수 | 10,000 이상 |
| 평점 | 4.2 / 5 |
아르기닌에 대해 알아보기
아르기닌 효능
아르기닌은 아미노산의 하나로, 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 중요한 물질 중 하나입니다. 아르기닌 영양제는 이 아미노산을 보충하는 목적으로 많이 사용되며, 여러 가지 건강 이점을 가지고 있습니다. 아래에서 아르기닌 영양제의 주요 효능에 대해 설명하겠습니다.
- 혈관 확장과 혈액 순환 개선: 아르기닌은 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 이로 인해 혈관 내부의 혈액 흐름이 개선되고 혈압이 낮아지는 효과가 있을 수 있습니다. 따라서 고혈압 관리 및 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 운동 성능 향상: 아르기닌은 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈류를 증가시켜 근육에 산소와 영양소를 더 효과적으로 공급하므로, 근육 성장과 회복을 지원할 수 있습니다.
- 성 기능 개선: 아르기닌은 남성의 성 기능을 개선하는 데 사용될 수 있습니다. 혈액 순환을 증가시켜 성기의 혈류를 개선하고, 이로 인해 발기 장애를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 면역 시스템 강화: 아르기닌은 면역 시스템을 지원하고 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 아미노산은 세포 배양 및 면역 세포 활동에 필요한 중요한 역할을 합니다.
- 상처 치유: 아르기닌은 상처 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 재생을 촉진하고 상처 힘을 높일 수 있어 수술 후 회복이나 상처 관리에 사용될 수 있습니다.
- 뇌 기능 개선: 몇몇 연구는 아르기닌이 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 제안하고 있습니다. 혈액 순환 개선과 뇌 세포에 대한 영양 공급 촉진을 통해 인지 능력 향상과 뇌 건강에 기여할 수 있습니다.
아르기닌 부작용
아르기닌 영양제는 일부 사람들에게는 유용할 수 있지만, 과도하게 섭취하거나 다른 의약품과 함께 복용할 때 부작용이 발생할 수 있습니다. 아르기닌 영양제의 주요 부작용과 주의사항은 다음과 같습니다.
- 위장 부작용: 아르기닌은 가스, 복통, 설사와 같은 위장 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 과도한 양을 섭취할 경우 이러한 증상이 더 자주 나타날 수 있습니다.
- 알레르기 반응: 아르기닌에 알레르기가 있는 사람들은 피부 발진, 가려움증, 두드러기 등의 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
- 혈액응고 문제: 아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있으므로 혈액응고에 영향을 줄 수 있습니다. 혈액응고 관련 질환을 가진 사람들은 아르기닌을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
- 약물 상호작용: 아르기닌은 몇 가지 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 혈압약, 혈액 응응 제어 약물, 성기능 개선 약물과 함께 복용 시 상담이 필요합니다.
- 어린 아동 및 임산부: 어린 아이나 임산부는 아르기닌 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 따라서, 아르기닌 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하고 권장 섭취량을 지켜야 합니다. 또한, 기존의 건강 상태, 약물 복용 여부, 알레르기 여부 등을 고려하여 올바른 용법을 결정하는 것이 중요합니다. 이러한 주의사항을 준수하면 아르기닌 영양제를 안전하게 활용할 수 있습니다.
아르기닌 하루 권장 섭취량/ 언제 섭취
아르기닌의 하루 권장 섭취량은 연령, 성별 및 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 아르기닌 섭취량은 약 3,000-6,000mg 권장됩니다. 체력 운동을 할 때, 아르기닌 보조제를 운동 전에 섭취하여 혈류를 증가시키고 근육 성장을 지원할 수 있습니다.
아르기닌 풍부한 음식
아르기닌을 풍부하게 함유한 음식을 소개해보겠습니다.
- 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 아르기닌의 풍부한 자원입니다. 일일 권장 섭취량을 충족하기 위해 견과류를 간식으로 즐기거나 샐러드나 요리에 추가할 수 있습니다.
- 육류: 특히 닭 가슴살과 소고기에는 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 고기를 구워서 먹거나 그릴에 조리하여 아르기닌 섭취를 늘릴 수 있습니다.
- 해산물: 오징어, 게, 조개 등 해산물에도 아르기닌이 풍부하게 들어 있습니다. 해산물을 활용한 요리로 아르기닌을 다양하게 섭취할 수 있습니다.
- 대두와 대두 제품: 대두와 대두 제품에도 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 두부, 두유, 대두 단백질 파우더 등을 이용하여 아르기닌 섭취를 늘릴 수 있습니다.
- 달걀: 달걀은 아르기닌 뿐만 아니라 높은 품질의 단백질을 제공합니다. 계란 요리를 통해 아르기닌을 섭취할 수 있습니다.
이것은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태, 식습관 및 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 필요시 꼭 전문가와 상의하시고 영양제 제품 라벨의 특정 섭취 지침을 읽고 섭취에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 건강 전문가와 상담하세요.