혈관에 좋은 미국 영양제 2023 BEST 5 추천

인체는 복잡하고 정교한 기관체계들의 조화로 이루어져 있습니다. 그 중에서도 혈관은 생명을 지탱하는 중요한 부분으로, 우리 몸 내에서 혈액을 전달하고 조절하는 핵심 역할을 수행합니다. 혈관은 마치 미세한 고속 도로처럼 혈액이 흐르는 통로로서, 각종 영양분과 산소를 신속하게 운반하여 세포들에게 공급하는 역할을 합니다. 혈관계는 크게 동맥, 정맥, 그리고 림프관으로 구분됩니다. 동맥은 심장에서 나온 혈액을 몸 전체로 퍼뜨리는데 중추적인 역할을 합니다. 정맥은 그 반대로 혈액을 심장으로 되돌리는데 기여하며, 이 둘은 마치 혈액의 순환을 담당하는 주요 도로와 교차로의 역할을 합니다. 림프관은 혈관과 함께 인체의 방어 체계를 구성하며, 노폐물을 제거하고 면역 기능을 지원합니다. 이렇게 다양한 혈관들은 각자의 특성과 기능을 가지고 있으며, 그 중에서도 혈관 벽의 조직과 혈액 흐름의 역학은 혈관계를 더욱 흥미롭게 만듭니다. 혈관 벽은 신축성이 있어 혈압을 조절하며, 내피세포는 혈액과 직접적으로 상호작용하여 영양분의 교환과 산소의 이동을 촉진합니다. 또한, 혈액 속의 혈소판과 플라즈마, 그리고 다양한 세포들이 협력하여 혈관이 상처를 치유하고 몸 전체에 균형을 유지합니다. 이처럼 혈관은 우리 몸에서 생명을 지탱하는 중요한 기능을 수행하고 있습니다. 아래 글에서는 혈관에 도움이 되는 미국 영양제 BEST 5 를 추천드리며 좋은 음식, 나쁜 음식, 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 해당 사항에 대해 체크하여 꼭 건강을 챙기시길 바랍니다.

혈관에 좋은 미국 영양제 BEST 5 추천

Nature’s Bounty 피쉬 오일:오메가-3 (Fish Oil:Omega-3)

중요한 EPA 및 DHA 오메가-3 지방산을 포함하고 있는 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 심혈관 시스템의 건강을 지원하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 오메가-3 지방산은 심장 세포 및 대사 건강을 지원하는 데에도 도움을 줍니다. 더불어, 이미 정상 범위 내에 있는 중성지방 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 “좋은” 지방으로 간주됩니다. 또한, 해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 편리한 소프트젤 형태로 중요한 오메가-3 지방산을 얻을 수 있는 완벽한 방법입니다. 더 나아가, 네이처스 바운티는 모든 보충제에서 안전과 순도를 위한 약속을 지키기 위해 피쉬 오일 소프트젤을 수은을 제거하여 제조하며, 조개류, 글루텐, 젖당, 인공 색소 및 감미료를 포함하지 않습니다. 마지막으로, 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 품질, 일관성 및 과학적 연구에 대한 50년간의 헌신으로 믿을 수 있는 웰니스 전문가로부터 지지를 받는 심혈관 건강 보조제입니다. 이를 통해 비타민과 영양 보충제의 우수성을 확인할 수 있습니다.

단위 수	200정 (하루 권장: 3정)
형태	소프트젤
주요 성분	피쉬 오일 (오메가3: EPA, DHA)
매월 판매되는 갯수	30,000 이상
평점	4.7 / 5

오메가-3 지방산은 혈관 건강에 많은 이점을 제공할 수 있는 중요한 영양소 중 하나입니다. 주로 물고기 기름, 해조류, 고기 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들 지방산은 주로 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)로 구성되어 있습니다. 아래는 오메가-3 지방산이 혈관 건강에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대한 몇 가지 설명입니다:

염증 감소: EPA와 DHA는 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 만약 혈관 벽이 염증으로 인해 손상을 입으면, 염증을 감소시키는 효과가 도움이 됩니다.
혈액 흐름 개선: 오메가-3 지방산은 혈액을 더 순조롭게 흐르게 하여 혈압을 낮추고 혈액 응고를 예방할 수 있습니다. 이것은 혈관에 부담을 덜어주고 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
콜레스테롤 관리: 오메가-3는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 특히 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 혈관 건강을 개선할 수 있습니다.
혈관 벽 강화: 오메가-3는 혈관 벽을 강화하고 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 혈관의 탄력성을 유지하고 혈액이 자유롭게 흐를 수 있게 하는 데 도움이 됩니다.
혈관 확장 촉진: 오메가-3는 혈관을 확장시키는데 도움이 되어 혈압을 조절하고 혈액 순환이 원활하게 이루어지게 합니다.

Naturewise 비타민 D3 (Vitamin D3)

비타민 D3의 하루 권장 섭취량인 5,000 IU를 제공하여, 태양 노출이 제한된 성인들의 비타민 D 수준을 복원하는 데 비타민 D 협회에서 권장하는 양입니다. 더불어 NatureWise 비타민 D3는 체내에서 태양 빛으로부터 자연적으로 생산되는 비타민 D의 생물학적 활성형을 제공하지만, 위험한 UVB 노출은 없습니다. 비타민 D는 체내 흡수를 위해 식이 지방이 필요한 지용성 비타민이며, 비타민 D3는 이를 향상시키기 위해 유기 인증된 올리브 오일로 전달됩니다. 뼈, 이빨, 근육 기능 및 면역 시스템 지원에 필수적인 비타민 D는 메이요 클리닉에 따르면 일반 인구의 25% ~ 50%가 부족할 수 있다고 추정됩니다. 또한, 이 제품은 글루텐 프리이며 비유전자변형입니다. 제3자에서 순도와 효능을 테스트하였습니다.

단위 수	360정
형태	소프트젤
매월 판매되는 갯수	70,000 이상
평점	4.8 / 5

비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 최근 연구에서는 비타민 D가 혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 증거가 나타나고 있습니다. 여기에는 다양한 메커니즘이 포함되어 있습니다:

혈압 조절: 비타민 D는 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압은 혈관에 부담을 줄 수 있고, 적절한 비타민 D 수준은 혈압을 정상으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈관 염증 감소: 비타민 D는 혈관 벽의 염증을 감소시키는데 기여할 수 있습니다. 만약 혈관 벽에 염증이 생기면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 어려워질 수 있습니다. 비타민 D는 이러한 염증을 줄여 혈관의 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
동맥 경화 방지: 비타민 D는 혈관 벽의 칼슘 증가를 억제하여 동맥 경화를 방지할 수 있습니다. 동맥 벽에 칼슘이 쌓이면 혈관이 뻣뻣해지고 혈액 순환이 어려워질 수 있습니다.
혈관 내 세포 보호: 비타민 D는 혈관 내 세포를 보호하는데 도움이 됩니다. 세포 손상이 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 비타민 D는 이를 예방하고 수리하는데 기여할 수 있습니다.

InnovixLabs 비타민 K2 (Vitamin K2)

비타민 K에는 두 가지 주요 형태가 있습니다 – K1 및 K2. 비타민 K1은 비타민 K의 가장 흔히 섭취되는 형태로, 음식에 풍부하게 함유되어 있어 결핍이 드물습니다. K2는 현대 식단에서 제한적으로 섭취되지만 중요한 영양소입니다. K2의 가장 중요한 서브타입은 MK-4 및 MK-7입니다. 비타민 K2는 여러 생물학적 과정에서 중요한 역할을 하지만 주요 기능은 칼슘 결합 단백질을 활성화하여 뼈와 이를 유지하는 데 도움을 주는 것입니다. 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 일반적인 건강을 위해서는 하루에 캡슐 하나를 섭취하십시오. 심장 및 동맥 건강을 위해서는 하루에 캡슐 두 개를 섭취하십시오.

단위 수	90정
형태	캡슐
매월 판매되는 갯수	10,000 이상
평점	4.7 / 5

비타민 K2는 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 중요한 영양소 중 하나입니다. 이 비타민은 주로 혈액 응고와 뼈 건강을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래는 비타민 K2가 혈관에 어떻게 도움을 주는지 자세히 설명한 것입니다:

칼슘 이용 조절: 비타민 K2는 혈관 벽에 칼슘이 적절하게 이용되도록 도와줍니다. 칼슘은 혈관 벽에 쌓이면 혈관이 뻣뻣해지고 혈관 벽에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 K2는 칼슘을 혈관 벽에서 제거하고 뼈에 칼슘이 흡수되도록 돕는 역할을 합니다.
혈전 예방: 비타민 K2는 혈전(혈관 내에서 혈액 응고)을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈전이 형성되면 혈관을 막아 혈액 순환이 감소하거나 차단될 수 있습니다. 비타민 K2는 혈전의 형성을 조절하여 혈액의 순환이 원활하게 유지되도록 돕습니다.
혈관 염증 감소: 비타민 K2는 혈관 벽의 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증은 혈관 벽에 손상을 일으키고 동맥경화와 같은 혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
혈관 탄력 증가: 비타민 K2는 혈관 벽의 탄력을 유지하고 증가시킵니다. 혈관이 유연하면 혈액이 원활하게 흐르고 혈압이 안정되기 쉽습니다.

Naturebell 코큐텐 (CoQ10)

이 제품은 고농축 심장 건강, 에너지 수준 및 항산화 보호를 강화하기 위해 400mg의 CoQ10과 100mg의 오메가-3 지방산을 결합한 것입니다. CoQ10과 오메가-3는 건강한 심장과 전반적인 웰빙을 유지하는 데 협력하여 필수 영양소를 제공합니다. 코엔자임 Q10은 세포 에너지 생산에서 중요한 역할을 하며, 오메가-3 지방산은 전반적인 웰빙에 기여하여 최적의 에너지와 활력을 촉진합니다. CoQ10은 강력한 항산화제 역할을 하여 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 동안, 오메가-3 지방산은 건강한 면역 체계를 지원하는 보조 역할을 합니다. 이 제품은 효능을 철저히 검사하여 지속적인 공급을 위한 240정의 쉽게 삼킬 수 있는 캡슐을 제공합니다.

단위 수	240정
형태	캡슐
매월 판매되는 갯수	4,000 이상
평점	4.6 / 5

코엔자임 Q10은 세포에서 에너지 생성에 관여하는 중요한 물질로, 특히 심근 조직에서 높은 양으로 발견됩니다. 이 물질은 세포의 미토콘드리아에서 ATP(아디노신 삼인산)라는 에너지 분자를 생성하는 과정에서 핵심적인 역할을 합니다. 코엔자임 Q10은 또한 강력한 항산화제로서 세포를 자유로운 라디칼로부터 보호하고 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈관 건강에 대한 코엔자임 Q10의 긍정적인 영향은 다음과 같습니다:

혈액 순환 개선: 코엔자임 Q10은 혈관 벽을 강화하고 혈액 순환을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 혈액이 몸 전체로 효과적으로 흐를 수 있게 하여 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항산화 효과: 코엔자임 Q10은 강력한 항산화 성질을 가지고 있어, 혈관 벽에 손상을 입힐 수 있는 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다. 이는 동맥 경화 및 혈관 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈압 조절: 코엔자임 Q10은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈관 벽의 유연성을 유지하고 혈압이 높아지는 것을 예방함으로써 혈압을 안정화시키는 기능이 있을 수 있습니다.

Nature Made 마그네슘 (Magnesium)

110일 공급을 위한 네이처 메이드 엑스트라 스트렝스 마그네슘 400 mg 소프트젤 1병 포함 네이처 메이드 마그네슘 옥사이드 400 mg는 신경 건강, 근육 건강 및 심장 건강을 지원하는 식이 보조제입니다. 또한 이 제품은 건강한 뼈와 치아를 지원하며 먹는 음식을 세포 에너지로 변환하는 데 도움을 줍니다. 성인은 물과 함께 하루에 마그네슘 소프트젤 400 mg을 하나 섭취하며 식사와 함께 복용합니다. 이 글루텐 프리 네이처 메이드 마그네슘 400 mg 소프트젤에는 합성 염료, 인공 향료 및 방부제가 없습니다.

단위 수	110정 (하루 권장: 1정)
형태	소프트젤
매월 판매되는 갯수	40,000 이상
평점	4.7 / 5

마그네슘은 신체에서 다양한 생리학적 기능을 수행하며 혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래는 마그네슘이 혈관에 좋은 이유를 자세히 설명한 것입니다:

혈관 벽 강화: 마그네슘은 혈관 벽의 구조를 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 이는 혈관이 유연하게 유지되고 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 돕습니다.
혈압 조절: 마그네슘은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 마그네슘 수준은 혈압을 안정시켜 주어 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
혈관 염증 감소: 마그네슘은 혈관 벽에서의 염증을 감소시키는데 기여할 수 있습니다. 염증이 줄어들면 혈관 내벽에 형성되는 콜레스테롤 플라크가 감소할 수 있습니다.
혈액 응고 방지: 마그네슘은 혈액 응고를 예방하여 혈액이 자유롭게 흐를 수 있도록 돕습니다. 이는 혈전이나 혈전 관련 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
혈관 확장: 마그네슘은 혈관을 확장시키는데 기여할 수 있습니다. 혈관이 확장되면 혈압이 낮아지고 혈액 흐름이 원활해질 수 있습니다.
스트레스 감소: 마그네슘은 스트레스 관리에도 도움이 됩니다. 고스트레스 상태에서는 혈관이 수축되고 혈압이 상승할 수 있으므로, 마그네슘은 이를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈관에 좋은 음식

혈관 건강을 유지하려면 올바른 식습관이 중요합니다. 아래는 혈관에 좋은 음식들에 대한 몇 가지 예시입니다:

양파와 마늘: 양파와 마늘은 혈액순환을 증진시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈액 내 콜레스테롤 수준을 감소시켜 혈관 벽에 형성되는 콜레스테롤 플라크를 예방할 수 있습니다.
연어와 지방산이 풍부한 생선: 오메가-3 지방산이 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 연어, 고등어, 참치 등이 오메가-3 지방산을 풍부하게 함으로써 혈액순환을 개선하고 혈관 벽의 염증을 줄일 수 있습니다.
견과류: 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 심혈관 시스템을 강화하고 혈관 벽에 있는 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈압을 안정시키는데 기여할 수 있습니다.
채소와 과일: 신선한 채소와 과일은 항산화물을 풍부하게 함으로써 혈관을 보호하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 블루베리, 딸기, 시금치, 케일 등이 혈관 건강에 유용합니다.
녹차: 녹차에는 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 혈관 벽에 형성되는 콜레스테롤을 감소시키고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
양자리나 감자: 고칼륨 식품은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 양자리, 감자, 바나나 등이 고칼륨 식품으로 알려져 있습니다.
초콜릿: 다크 초콜릿에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 플라보놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러나 과도한 양은 칼로리를 고려해야 합니다.

혈관 건강에 도움이 되는 음식을 다양하게 섭취하고 균형잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 음식뿐만 아니라 신체 활동과 스트레스 관리도 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

혈관에 나쁜 음식

혈관 건강을 유지하려면 건강에 좋은 식품을 선택하고 혈관에 해로운 음식을 피해야 합니다. 아래는 혈관에 나쁜 영향을 미치는 음식들에 대한 설명입니다:

포화 지방이 많은 음식: 고지방 식품 중에서 특히 포화 지방이 많은 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 이는 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관을 좁게 만들고 혈류를 어렵게 합니다. 케이크, 비스킷, 패스트푸드, 프리미엄 햄 등이 해당됩니다.
트랜스 지방: 트랜스 지방은 인공적으로 생성된 지방으로, 혈관 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 트랜스 지방이 많이 든 음식은 과자, 패스트푸드, 프라이드 음식 등이 있습니다.
과도한 염분 섭취: 과도한 염분은 고혈압의 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 높은 혈압은 혈관에 부담을 주고 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 과도한 소금이 들어간 가공 식품이나 소금이 많이 든 음식을 피해야 합니다.
과도한 설탕 섭취: 설탕 소비가 과다하면 인슐린 저항성과 관련이 있어 동맥경화와 관련된 리스크를 증가시킬 수 있습니다. 과당이 많이 든 음료, 과자, 단 음식들을 제한하는 것이 좋습니다.
과다한 알코올 섭취: 과다한 알코올 섭취는 고혈압, 이상 지질혈증, 혈액 응고 증가 등과 연관될 수 있습니다. 혈관 건강을 위해 알코올 소비량을 제한하는 것이 좋습니다.
과다한 카페인 섭취: 카페인은 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있습니다. 과다한 카페인 섭취는 혈압을 계속해서 높일 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

혈관에 좋은 운동

혈관 건강을 유지하고 향상시키기 위해서는 꾸준한 운동이 중요합니다. 혈관 건강에 도움이 되는 몇 가지 효과적인 운동은 다음과 같습니다:

걷기: 걷기는 혈액순환이 개선되고 혈관이 확장되는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 걷기는 심혈관 건강을 촉진합니다.
조깅 및 뛰기: 고강도의 유산소 운동은 혈액 순환이 촉진되고 혈관을 더 효과적으로 확장시킬 수 있습니다.
수영: 수영은 심폐 기능을 향상시키며 혈관을 강화하는 데 도움을 줍니다.
근력 운동: 근육을 강화하는 운동은 혈액 순환이 개선되고 혈관을 더 강력하게 만듭니다. 웨이트 트레이닝이나 탄력 밴드를 사용한 운동이 이에 해당합니다.
요가: 요가는 혈액 순환이 개선되고 스트레스가 감소하는 데 도움이 됩니다. 특히, 순환을 개선하는 포즈들이 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
태권도: 태권도는 전신의 균형을 유지하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
스트레칭: 근육을 스트레칭하면 혈액 순환이 개선되고 혈관이 더 효과적으로 작동할 수 있습니다.
탄력성 운동: 요가나 필라테스와 같은 운동은 근육을 강조하면서도 유연성을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
사이클링: 자전거 타기는 다리 근육을 강화하고 혈액 순환이 개선되는 데 도움을 줍니다.

이것은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태, 식습관 및 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 필요시 꼭 전문가와 상의하시고 영양제 제품 라벨의 특정 섭취 지침을 읽고 섭취에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 건강 전문가와 상담하세요.

혈관에 좋은 미국 영양제 2023 BEST 5 추천 | 좋은 & 나쁜 음식, 운동