동맥경화 미국 영양제 2023 BEST 5 추천 | 원인, 증상, 치료 방법, 좋은 음식

동맥경화는 현대 사회에서 많은 이들에게 심각한 건강 문제로 대두되고 있는 현상 중 하나입니다. 이 질병은 혈관 내벽에 나타나는 이상적인 혈관 상태에서 벗어나, 혈관 벽에 지방 및 칼슘이 축적되어 혈관이 뭉게지고 경화되는 과정을 나타냅니다. 이로 인해 혈액의 원활한 흐름이 저해되고, 다양한 부작용과 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 동맥경화는 주로 고령화 사회에서 빈번하게 발생하지만, 현대의 불규칙한 식생활과 생활 습관, 스트레스 등이 결합되면 어린 세대에서도 발생 가능성이 크게 높아졌습니다. 특히, 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 비만과 같은 생활 습관 및 기저질환은 동맥경화의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 동맥경화의 심각성은 이 질병이 단순히 혈관의 형태적 변화뿐만 아니라, 그로 인한 심혈관계 질환의 발생 위험성과 밀접한 관련이 있다는 점에서 나타납니다. 심장 질환, 뇌졸중, 말초동맥질환 등과 같은 심각한 합병증은 동맥경화로 인한 혈관 손상이 주요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이에 따라 동맥경화의 정확한 원인과 예방을 위한 노력, 그리고 이미 발생한 동맥경화의 조기 발견과 관리가 중요하다고 강조되고 있습니다. 이를 위해서는 건강한 식습관과 생활 습관의 중요성이 부각되며, 정기적인 건강검진과 혈압, 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치의 모니터링이 필수적입니다. 또한, 효과적인 운동 및 스트레스 관리도 중요한 예방 수단으로 언급되고 있습니다. 아래 글에서는 동맥경화에 도움이 되는 미국 영양제 BEST 5 를 추천드리며 원인, 증상, 치료 방법, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 해당 사항에 대해 체크하여 꼭 건강을 챙기시길 바랍니다.

동맥경화 미국 영양제 BEST 5 추천

Nature’s Bounty 피쉬 오일:오메가-3 (Fish Oil:Omega-3)

중요한 EPA 및 DHA 오메가-3 지방산을 포함하고 있는 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 심혈관 시스템의 건강을 지원하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 오메가-3 지방산은 심장 세포 및 대사 건강을 지원하는 데에도 도움을 줍니다. 더불어, 이미 정상 범위 내에 있는 중성지방 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 “좋은” 지방으로 간주됩니다. 또한, 해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 편리한 소프트젤 형태로 중요한 오메가-3 지방산을 얻을 수 있는 완벽한 방법입니다. 더 나아가, 네이처스 바운티는 모든 보충제에서 안전과 순도를 위한 약속을 지키기 위해 피쉬 오일 소프트젤을 수은을 제거하여 제조하며, 조개류, 글루텐, 젖당, 인공 색소 및 감미료를 포함하지 않습니다. 마지막으로, 네이처스 바운티 피쉬 오일 소프트젤은 품질, 일관성 및 과학적 연구에 대한 50년간의 헌신으로 믿을 수 있는 웰니스 전문가로부터 지지를 받는 심혈관 건강 보조제입니다. 이를 통해 비타민과 영양 보충제의 우수성을 확인할 수 있습니다.

단위 수	200정 (하루 권장: 3정)
형태	소프트젤
주요 성분	피쉬 오일 (오메가3: EPA, DHA)
매월 판매되는 갯수	30,000 이상
평점	4.7 / 5

오메가-3 지방산은 주로 두 가지 주요 형태로 나타납니다: 이코사판테노산 (Eicosapentaenoic Acid, EPA)과 도코사헥사노산 (Docosahexaenoic Acid, DHA). 이러한 지방산은 주로 미생물성 식품과 해양성 식품에서 얻을 수 있습니다. 다양한 연구들에서 오메가-3 지방산이 동맥경화 및 심혈관 질환의 예방과 치료에 도움이 될 수 있다는 증거가 제시되고 있습니다. 여러 가지 메커니즘을 통해 동맥경화에 도움을 줄 수 있습니다:

염증 감소: 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 만약 혈관 벽에 염증이 발생하면, 콜레스테롤과 다른 물질이 동맥벽에 적절하게 쌓이지 않고 염증 부위에 더욱 증가할 수 있습니다. 오메가-3는 염증을 조절하고 동맥벽에 염증을 감소시켜 도움이 될 수 있습니다.
트리글리세라이드 감소: 오메가-3는 혈중 트리글리세라이드 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 고트리글리세라이드는 심혈관 질환의 위험 요인 중 하나입니다.
혈액응고 억제: 오메가-3는 혈액응고를 억제하는 데 도움이 됩니다. 혈액응고가 고여 혈전이 형성되면, 혈관을 막아 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.
혈압 감소: 일부 연구에서는 오메가-3 지방산이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 나타나고 있습니다. 고혈압은 동맥에 부담을 주어 동맥경화를 촉진할 수 있습니다.

Naturewise 비타민 D3 (Vitamin D3)

비타민 D3의 하루 권장 섭취량인 5,000 IU를 제공하여, 태양 노출이 제한된 성인들의 비타민 D 수준을 복원하는 데 비타민 D 협회에서 권장하는 양입니다. 더불어 NatureWise 비타민 D3는 체내에서 태양 빛으로부터 자연적으로 생산되는 비타민 D의 생물학적 활성형을 제공하지만, 위험한 UVB 노출은 없습니다. 비타민 D는 체내 흡수를 위해 식이 지방이 필요한 지용성 비타민이며, 비타민 D3는 이를 향상시키기 위해 유기 인증된 올리브 오일로 전달됩니다. 뼈, 이빨, 근육 기능 및 면역 시스템 지원에 필수적인 비타민 D는 메이요 클리닉에 따르면 일반 인구의 25% ~ 50%가 부족할 수 있다고 추정됩니다. 또한, 이 제품은 글루텐 프리이며 비유전자변형입니다. 제3자에서 순도와 효능을 테스트하였습니다.

단위 수	360정
형태	소프트젤
매월 판매되는 갯수	70,000 이상
평점	4.8 / 5

비타민 D는 칼슘이 흡수와 이용에 관여하면서 뼈 건강에 큰 역할을 합니다. 그러나 최근 연구에서는 비타민 D가 동맥경화 예방에도 도움이 될 수 있다는 증거가 나타나고 있습니다. 아래는 비타민 D가 동맥경화에 어떻게 도움이 되는지에 대한 몇 가지 가능한 메커니즘과 관련 연구 결과입니다:

염증 감소: 비타민 D는 염증을 억제하는 역할을 할 수 있습니다. 만약 혈관 벽에 염증이 발생하면, 그 부위에 콜레스테롤이 쉽게 쌓일 수 있습니다. 비타민 D는 염증 반응을 조절하고 혈관 벽의 염증을 감소시킬 수 있어, 동맥벽의 손상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈압 조절: 일부 연구에 따르면, 비타민 D 수치가 충분하지 않은 경우 혈압이 증가할 수 있습니다. 고혈압은 동맥경화의 원인 중 하나이므로, 비타민 D가 혈압을 정상 수준으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈관 벽의 칼슘이 동요 감소: 비타민 D는 혈관 벽에 칼슘이 적절하게 흡수되고 이용되도록 도와줄 수 있습니다. 만약 칼슘이 혈관 벽에 적절하지 않게 쌓이면, 동맥경화의 초기 단계가 시작될 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘이 혈관 벽에 적절하게 분포되도록 조절함으로써 동맥경화 예방에 기여할 수 있습니다.
인슐린 감수성 향상: 비타민 D는 인슐린 감수성을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다. 인슐린은 혈당 조절에 중요한 역할을 하는데, 인슐린 저항성은 동맥경화와 관련이 있을 수 있습니다. 비타민 D는 인슐린의 효과를 향상시켜 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

InnovixLabs 비타민 K2 (Vitamin K2)

비타민 K에는 두 가지 주요 형태가 있습니다 – K1 및 K2. 비타민 K1은 비타민 K의 가장 흔히 섭취되는 형태로, 음식에 풍부하게 함유되어 있어 결핍이 드물습니다. K2는 현대 식단에서 제한적으로 섭취되지만 중요한 영양소입니다. K2의 가장 중요한 서브타입은 MK-4 및 MK-7입니다. 비타민 K2는 여러 생물학적 과정에서 중요한 역할을 하지만 주요 기능은 칼슘 결합 단백질을 활성화하여 뼈와 이를 유지하는 데 도움을 주는 것입니다. 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 일반적인 건강을 위해서는 하루에 캡슐 하나를 섭취하십시오. 심장 및 동맥 건강을 위해서는 하루에 캡슐 두 개를 섭취하십시오.

단위 수	90정
형태	캡슐
매월 판매되는 갯수	10,000 이상
평점	4.7 / 5

비타민 K2는 혈액응고를 조절하고 혈관벽에 칼슘이 적절하게 분포되도록 도와 동맥경화 예방에 도움이 될 수 있는 역할을 합니다. 아래는 비타민 K2가 동맥건강에 어떻게 도움을 주는지에 대한 자세한 설명입니다:

칼슘이 혈관벽에 적절한 배치: 비타민 K2는 칼슘을 혈관벽에서 제거하고 뼈로 이동시키는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 혈관벽에 과다하게 쌓이면 혈관벽이 경화되고 혈관이 좁아지며, 이는 동맥경화의 초기 단계로 이어질 수 있습니다. 비타민 K2는 이런 현상을 예방하고 칼슘이 뼈에 적절하게 흡수되도록 도와줍니다.
Matrix Gla 단백질의 활성화: 비타민 K2는 Matrix Gla 단백질을 활성화시킵니다. 이 단백질은 혈관벽에서 칼슘의 증가를 억제하고 혈관 건강을 유지하는 역할을 합니다. 활성화된 Matrix Gla 단백질은 동맥벽에서 칼슘이 적절하게 관리되도록 돕습니다.
동맥경화 예방: 비타민 K2의 칼슘 조절 기능은 동맥경화 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 혈관벽에 적절한 양의 칼슘이 유지되면 혈관이 유연하게 유지되며, 혈액 흐름이 원활해지고 동맥경화의 진행을 방지할 수 있습니다.
염증의 감소: 비타민 K2는 염증을 감소시키는 효과도 있을 수 있습니다. 만약 혈관벽이 염증에 노출되면 동맥경화가 가속화될 수 있습니다. 비타민 K2는 염증을 줄이고 혈관의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Naturebell 코큐텐 (CoQ10)

이 제품은 고농축 심장 건강, 에너지 수준 및 항산화 보호를 강화하기 위해 400mg의 CoQ10과 100mg의 오메가-3 지방산을 결합한 것입니다. CoQ10과 오메가-3는 건강한 심장과 전반적인 웰빙을 유지하는 데 협력하여 필수 영양소를 제공합니다. 코엔자임 Q10은 세포 에너지 생산에서 중요한 역할을 하며, 오메가-3 지방산은 전반적인 웰빙에 기여하여 최적의 에너지와 활력을 촉진합니다. CoQ10은 강력한 항산화제 역할을 하여 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 동안, 오메가-3 지방산은 건강한 면역 체계를 지원하는 보조 역할을 합니다. 이 제품은 효능을 철저히 검사하여 지속적인 공급을 위한 240정의 쉽게 삼킬 수 있는 캡슐을 제공합니다.

단위 수	240정
형태	캡슐
매월 판매되는 갯수	4,000 이상
평점	4.6 / 5

코엔자임 Q10은 세포 내에서 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 하는 미토콘드리아에서 발견되는 핵심적인 물질입니다. 여기에는 세포 내의 에너지를 생성하는 데 필요한 ATP(아디노신 삼인산)의 생성에 관여하는데, 특히 심장과 혈관 내 근육 조직에서 그 역할이 중요합니다. 동맥경화는 혈관 벽에 콜레스테롤, 지방, 혈액응고 물질이 쌓여서 혈관이 뭉게고 경화되는 현상을 나타냅니다. 이로 인해 혈관이 좁아지고 혈액순환이 어려워지면서 심혈관계 질환의 위험이 높아집니다. 코엔자임 Q10이 동맥경화 예방에 도움을 줄 수 있는 몇 가지 메커니즘이 있을 수 있습니다:

항산화 효과: 코엔자임 Q10은 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 세포를 산화로부터 보호합니다. 세포가 산화되면 염증이 발생할 수 있고, 이는 동맥경화의 초기 단계에 기여할 수 있습니다.
에너지 생산: 코엔자임 Q10은 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는데 필요한 효소의 핵심 구성요소입니다. 심장은 에너지 소모가 많은 장기로, 충분한 코엔자임 Q10이 에너지 생산에 도움을 줄 수 있어 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
혈관벽 강화: 코엔자임 Q10은 혈관벽의 세포와 조직을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 혈관 벽의 손상을 예방하고, 콜레스테롤 및 다른 물질이 축적되어 혈관을 막는 것을 방지할 수 있습니다.

Nature Made 비타민 C (Vitamin C)

Nature Made 비타민 C 1000 mg 100개가 포함되어있습니다. 비타민 C는 면역 건강을 지원하고 항산화를 제공합니다. 또, 피부 건강을 지원하는 건강한 콜라겐 생성에 필요합니다. 성인은 하루에 한 번 이 1000mg 비타민 C 태블릿을 물과 함께 식사와 함께 섭취하는것을 권장합니다. 이 제품에는 색소가 추가되지 않았으며 인공 향료가 없으며 추가 보존료가 없으며 글루텐이 없습니다. 미국 약전 (USP) 검증, #1 약사 추천 영양제입니다.

단위 수	100정
형태	알약
매월 판매되는 갯수	40,000 이상
평점	4.7 / 5

비타민 C는 항산화 작용을 통해 동맥건강에 도움을 줄 수 있는 중요한 영양소입니다. 다양한 연구들에서 비타민 C가 동맥경화와 관련된 여러 가지 프로세스에 영향을 미칠 수 있다는 결과가 나왔습니다.

항산화 효과: 비타민 C는 강력한 항산화 성질을 가지고 있어, 자유 라디칼이라고 불리는 산소 분자로부터 세포와 조직을 보호합니다. 동맥경화는 산소 봉쇄 및 산화 스트레스와 관련이 있기 때문에 항산화 성분은 동맥건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜라겐 형성 촉진: 비타민 C는 콜라겐 합성에 필요한 프로토콜라겐 탄소와 프로티오글라이칸의 생성을 촉진합니다. 콜라겐은 혈관 벽의 구조적인 일부를 형성하며, 콜라겐의 강도와 안정성은 동맥 건강에 중요합니다.
혈관 내 세포 보호: 비타민 C는 혈관 내 세포를 보호하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 이는 동맥벽 내부의 세포 손상을 최소화하고 혈관의 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
혈관 벽의 염증 감소: 비타민 C는 혈관 벽의 염증을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다. 염증은 동맥 벽에 손상을 줄 수 있으며, 비타민 C는 염증 반응을 조절하여 동맥건강을 지원할 수 있습니다.
콜레스테롤 산화 억제: 비타민 C는 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. LDL 콜레스테롤의 산화는 동맥경화를 촉진하는 요인 중 하나입니다.

동맥경화에 대해 알아보기

동맥경화 원인

동맥경화는 혈관 내벽에 지방, 콜레스테롤, 섬유조직 등이 쌓여 동맥이 뭉치고 경화되는 상태를 나타냅니다. 이러한 현상은 동맥의 유연성을 상실하게 하며 혈액 흐름을 방해할 수 있어 심장 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 동맥경화의 주요 원인은 다양하며, 다음과 같은 요인들이 큰 역할을 합니다.

고혈압: 고혈압은 혈압이 정상 수준을 초과할 때 동맥에 압력이 가해지며, 동맥벽이 손상되고 염증이 발생할 수 있습니다. 손상된 동맥벽은 염증에 반응하여 지방 및 콜레스테롤이 쌓이기 쉽습니다.
고콜레스테롤: 고콜레스테롤은 혈액 속에 존재하는 지방 중 하나로, 고레스테롤 수치가 높으면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이기 쉽습니다. 특히, LDL 콜레스테롤이 높을수록 동맥에 유해한 영향을 미칩니다.
흡연: 담배 연기에는 많은 유해물질이 포함되어 있어 동맥벽을 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 특히, 담배 연기가 동맥벽에 상처를 입히면 염증이 발생하고 콜레스테롤이 쌓이게 됩니다.
당뇨병: 당뇨병은 혈당 조절이 원활하지 않을 때 발생하는 대사 이상으로, 고혈당 상태가 동맥벽에 손상을 일으키고 염증을 유발할 수 있습니다.
유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 동맥경화에 더 취약할 수 있습니다. 가족 내에서 심장 질환과 관련된 유전적인 요인이 존재할 경우 개인의 동맥경화 위험이 높아질 수 있습니다.
고령화: 나이가 들면서 동맥벽이 자연스럽게 쇠약해지고 유연성이 감소합니다. 이로 인해 혈관 벽에 손상이 쉽게 발생하고 동맥경화가 진행될 수 있습니다.
비만: 비만은 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병 등 동맥경화를 유발하는 여러 가지 위험 요인과 연관됩니다. 비만은 이러한 요인들을 강화시켜 동맥경화의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

동맥경화는 이러한 다양한 원인들이 상호작용하면서 발생하며, 이를 통제하고 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하고 위험 요인을 최소화하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관, 적절한 운동, 금연, 정기적인 건강 검진 등이 동맥경화 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

동맥경화 증상

동맥경화의 주요 증상은 다음과 같습니다: 동맥경화 초기 단계에서는 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 초기에는 동맥 내벽에 손상이 생기지만 아직 심각한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다.

통증 또는 불편감: 혈관이 좁아지면서 혈액의 흐름이 감소하고, 이로 인해 심장과 다른 부위로 향하는 혈액의 공급량이 감소할 수 있습니다.
허리, 가슴, 팔, 다리 등 부위에서 통증: 동맥경화로 인해 혈액 공급이 충분하지 않으면 해당 부위에 통증이 발생할 수 있습니다.
피로감: 혈액순환의 감소로 인해 몸 전체에 에너지 및 영양분이 부족할 수 있어 피로감을 경험할 수 있습니다.
저림증과 도수감소: 혈액이 충분히 공급되지 않으면 신경이나 근육에 이상이 생겨 저림증이나 도수감소가 발생할 수 있습니다.
국소 부종 및 부음: 혈액 순환이 원활하지 않아 피가 잘 고이고 부종이 발생할 수 있습니다.
혈전의 위험: 동맥경화가 진행되면서 혈액응고가 증가할 수 있어 혈전이 발생할 위험이 있습니다.
허약감 및 어지러움: 뇌 혈관에 영향을 미칠 경우에는 어지러움이나 허약감이 나타날 수 있습니다.

동맥경화는 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로, 이러한 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가와 상담하고 검사를 받아야 합니다. 건강한 생활 습관과 식이요법은 동맥경화의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다.

동맥경화 치료 방법

동맥경화의 치료는 환자의 증상과 진단에 따라 다양하게 이루어질 수 있습니다. 아래는 일반적인 동맥경화 치료 방법에 대한 자세한 설명입니다.

식이조절: 고지혈증이나 비만과 관련된 경우, 적절한 식이조절을 통해 콜레스테롤 및 혈압을 관리합니다. 이는 고지혈증 예방과 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
운동: 꾸준한 신체활동은 혈액순환을 촉진하고 체중을 관리하여 동맥경화의 진행을 늦춥니다.
스타틴 및 기타 콜레스테롤감소제: 고지혈증 환자에게는 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 스타틴과 같은 약물이 처방됩니다.
혈압약물: 고혈압이 동반된 경우, 혈압을 조절하기 위해 알파-블로커, 베타-블로커, ACE 억제제 등의 약물이 사용될 수 있습니다.
혈소판응집억제제: 혈전 형성을 방지하기 위해 사용되며, 이는 혈전이 혈관을 막아 혈류를 차단하는 것을 방지합니다.
협진관리: 다양한 의료전문가들의 협업이 중요합니다. 식이사, 운동전문가, 심장과 혈관 전문의 등이 팀을 이뤄 환자에게 맞춤형 치료를 제공합니다.
폐쇄적 치료: 혈관의 심각한 폐쇄에 대해 혈관확장술(협진적 풍경술)이나 스텐트 삽입 등의 치료가 필요할 수 있습니다.
회복성 혈관 수술(Endarterectomy): 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하기 위해 혈관 벽을 절개하고 콜레스테롤을 제거하는 수술입니다.
혈관 색전술(Angioplasty) 및 스텐트 삽입: 협진적인 방법으로 혈관을 확장하고, 필요한 경우 스텐트를 삽입하여 혈관을 유지합니다.

치료 방법은 환자의 상태, 증상, 의료 히스토리에 따라 다르며, 종종 여러 가지 방법이 혼합되어 사용될 수 있습니다. 이에 대한 상세한 정보와 결정은 전문의와 상담하여야 합니다.

동맥경화 좋은 음식

동맥경화는 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나로 알려져 있으며, 적절한 식이 습관을 통해 예방하거나 관리할 수 있습니다. 아래는 동맥경화에 도움이 되는 음식에 대한 설명입니다.

오메가-3 지방산을 포함한 식품: 생선: 연어, 마스터, 참치 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤을 조절하고 혈압을 안정화하는 데 도움이 됩니다.
견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 씨앗류(아마도 아마씨, 플랙시드 등)은 오메가-3 지방산과 식이 섬유를 제공하여 혈관 건강을 지원합니다.
강력한 항산화물질을 포함한 채소: 브로콜리, 시금치, 당근 등은 항산화물질을 풍부하게 함으로써 동맥경화를 예방할 수 있습니다.
과일: 블루베리, 석류, 아보카도 등도 항산화 성분과 식이 섬유를 제공하여 혈관 건강을 지원합니다.
콩과 렌틸 등의 식품: 콩, 렌틸, 검정콩 등의 채소성 단백질은 식이 섬유와 결합하여 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
단일 불포화 지방산을 함유한 올리브 오일: 올리브 오일은 혈중 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소시키고 동시에 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높일 수 있어 동맥경화 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
푸른 잎의 채소: 시금치, 케일 등은 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈관 건강을 촉진할 수 있습니다.

이것은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태, 식습관 및 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 필요시 꼭 전문가와 상의하시고 영양제 제품 라벨의 특정 섭취 지침을 읽고 섭취에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 건강 전문가와 상담하세요.